压力服 可以治疗静脉功能不全和静脉曲张？

标榜兼具时尚、塑身效果的压力裤，广受不少跑者推荐，据说穿上它能跑得快又远，又不会铁腿，真有那么神？

最近跑步或骑脚踏车的人流行穿着黑色紧身裤，这看似普通的裤子，要价破千，它不是一般的内搭裤或束裤，而是压力运动裤。

压力裤受不少跑者和部落客推荐，据称，压力裤兼具时尚、塑身效果，能让穿者看起来身型修长，且穿了跑步比较不会铁腿，能跑更快、更远，真的那么厉害吗？

目前学界对于运动用压力衣裤可以强化运动表现，使人跑更远、拿到更好的成绩等，并没有共识；不过，对压力裤改善肌肉稳定度、血氧量、缓和疲劳等生理作用，倒是较有一致性认同。

压缩技术　施压局部肌肉

压力裤或压缩衣的原理，其实就是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群施压，压力衣裤的多数效用和独特性，都来自压缩。

压力裤的最基本功用便是升高被压缩部位皮肤的温度，加强保温，同时结合透气、轻量等特性。再来，压力裤紧贴身躯，能降低空气或水的阻力，让人运动时得以保持速度。

你可能会疑惑，既然想保暖和抗阻力，穿束裤或紧一点的衣裤不就好了？其实更重要的是压力裤能增加肌肉支撑和避免运动伤害。

运动时肌肉因承受力量而收缩、振动，时间一长就导致运动疲劳，若振动过度、长时间频繁收缩，容易引起运动伤害如抽筋。压力裤的加压和包覆性，对肌肉来说正是牵制的力量，是稳定肌肉的关键，但相对来说也是对关节的一种限制。

有些压力裤还会压纹，不是为了美观，纹路是顺着肌肉纤维排列而设计，压纹的地方压力更强，是用来控制肌肉，让肌肉专注施力，能有效降低肌肉伤害。

加速血流　缓和疲劳跑更久

有些人不是运动员，但小腿血液循环差，也被建议穿压力裤，这样有用吗？研究证实，压力裤的确可以帮助血液回流。

压力服最早就是用来当作非侵入式治疗静脉功能不全和静脉曲张，或促进手术部位的血液循环、减轻肿胀等，烧烫伤患者常用的治疗辅具之一正是压力衣。只是，运动用途的压力强度不需要医疗用的那么高。

压力裤会加压、缩小被压缩部位的血管直径，加快血流，加速将氧气输送到肌肉，进而排除肌肉中堆积的乳酸，使运动时肌肉运作更有效率，也让需要长时间运动的人如马拉松跑者可以缓和疲劳，结束后肌肉能更快恢复弹性，修复能力较佳。

压力裤只能用来辅助改善不适，根本的解决之道还是多运动、多做伸展动作如坐姿前弯，让身体学会主动放松，上班族若需久坐，切记每15分钟就要站起来动一动。

购买前停看听　依运动型态挑选

压力裤越来越夯，市面上出现多种款式，到底适合哪种？怎么选？

目前的压力服多采伸缩纤维和传统纤维制成，不过，为了让压缩性更持久，建议选高质量弹性纱莱卡纤维（Lycra sport）比例较高的，不但耐穿，也更服贴、透气。

然而，除了材质，更重要的是依自己最常做的运动、使力最多的肌肉部位来挑选。

目前最常见的是九分压力裤，外表就像一般紧身裤，压缩部位为臀部、大腿、小腿，适合中低强度的运动如骑脚踏车的人穿，或需要长时间持续运动如路跑，可藉压力裤来纾缓肌肉疲劳，延长运动时间，就像一边在按摩你的小腿。

五分短裤压缩大腿和臀部，适合范围较大、需跳跃的运动如打篮球、田径等，可以搭配小腿套使用，空出膝盖这块，才能避免跳跃时关节活动受限。

上半身部分，有用来压缩躯干和上臂的短袖上衣，能稳定肩胛，适合橄榄球员或健身者；练铁人三项的人，游泳、骑车和跑步会用到全身肌肉，不妨穿着连身压力衣。

压力服必须合身、舒适，太松或太紧都不具效果。紧过头的作用像止血带，会截断供血，太松则施压不足，徒能保温。建议试穿时要有专业教练或医师在侧，帮助挑选，以免花了钱却买无效果。

压力服怎么挑？

上衣有短袖、长袖、连身衣各款，主要压缩部位为躯干和手臂。练习铁人三项需用到全身肌肉，可以考虑穿连身衣。长袖、短袖单件式上衣较常见，适合橄榄球运动或健身。

下半身有九分长裤、五分短裤之分，都能压缩臀部和大腿。九分长裤特别适合需要长时间持续运动、需压缩小腿肌群如腓肠肌的人，适合骑脚踏车、路跑。