张天爱太子妃升职记，除了吃草还练瑜伽倒立！
这段时间非常火的小成本网络剧《太子妃升职记》真是让不少网友都追红了眼，这部剧虽然说是在一本正经的胡说八道，剧情也很狗血，脑洞也很大，但是还是无法阻挡大家看它的热情。毕竟人生已经这么艰难，总需要一些轻松好玩的东西。
故事的女主角是一个从现代穿越回古代的花花公子，但是他穿越成了一个女人，还是太子妃！所以就上演了各种荒诞剧情！太子妃的扮演者张天爱，也一下进入了大家的视线，据说，张天爱很励志，为了减肥，曾经吃了两年的草！
哈哈，其实是她为了减肥一直在吃水果蔬菜，控制饮食。平常在微博晒出的食物里，也总是看到水果和蔬菜的身影。
其实，偶尔吃吃水果蔬菜餐还好，让小Yo整整两年吃这些，不能吃油腻、不吃肉，打死小Yo也做不到啊！可见张天爱自制力和意志力有多么强大！怪不得她能火，能管得住嘴的人，当然能管好自己的人生！
除了这些饮食的控制，太子妃还喜欢运动，但是她可不是跑跑步就完事了，在她秀出的照片里，那些运动项目是很需要力量的高难度训练项目。
比如这几张图，想要抓牢绳子，手臂必须有很强的力量，图一的开始动作，需要腿部发力，借助墙壁的反作用力将身体抬起，由图二到图三，又需要超厉害的核心力量，才能平衡身体，不至于从空中摔落。
喜欢玩这种有挑战性项目的太子妃，在瑜伽方面肯定更喜欢有力量的体式，而不是侧重于柔韧性和灵活性的体式，比如倒立，对她来说真是太easy了。
在这儿小Yo要提醒一点，图里这是人家太子妃立着玩儿呢，真正练习倒立时，千万不要在床上练习！床上因为有床垫对人的支撑性不够，无法保证稳定，有极大的危险性，万一你摔了扭到颈椎，那可不是在床上躺几天就能好的事儿了，瘫痪也不是没可能的。小Yo可不是危言耸听的！所以，千万别随便模仿。
来来来，先练练核心力量再学人家玩儿。
战士三式
由战士一式进入，身体向前倾，抬起左腿与身体水平，并平行于地面
双手伸展平直位于身体前方，收紧腹部
5个深呼吸
单腿抬起四肢支撑式
由战士三式缓慢进入平板支撑姿势
抬起右腿绷直脚尖在空中，收回双手于身体两侧成四肢支撑式
保持5个深呼吸
侧板支撑
由上一动作进入，伸直手臂，翻转身体成侧板支撑，利用右手和右脚外缘保持平衡
左脚和右脚并拢，置于右脚上方，伸直左手向天花板方向
保持核心收紧，稳住身体，保持5个深呼吸
船式
由侧板支撑进入坐姿，抬起双腿于身体前方，放在两手之间
吸气，弯曲膝盖，使小腿平行于地面，呼气，伸直双腿
重复此动作，保持5个深呼吸
除了这几个体式，没事也可以练习一下俯卧撑，加强手臂力量和核心力量。然后再去尝试倒立
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