神奇！这样可以长寿？特别是性生活？

关于长寿有很多种说法，那么下面小编就来告诉大家几种比较科学的长寿秘籍。仔细读完五分钟，受益一生哦！

top1、喝茶前进行充分搅拌

茶中富含的抗氧化剂（多酚），有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这一种方法能让茶水多释放出15%的抗老成分。

top2、每天早上单腿轮换站立

这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。医疗医生认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说。这个简单的动作具有显著的长期功效。

top3、每周至少进行两次性生活

研究者对威尔士人群进行大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比。每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会倍增。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妻看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感强和睡眠质量更好。

top4、每天吃三个核桃

美国克兰斯顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为他含有效最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃三个就能充分受益。

top5、结交6个可以信赖的好友

澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们对应压力；感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的的最优朋友数量是6个。

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