怎样做到不用像“太子妃”一样只吃水煮黄瓜又能减肥呢？
《太子妃升职记》爆红的张天爱，自曝曾经是个120斤的微胖女生，为了走出情伤，争取事业上取得成功，下定决心减肥。如今体重只有90斤的太子妃，摇身一变成为热辣御姐。张天爱减肥前后对比照。
张天爱表示自己曾吃瘦身餐长达两年的时间！毅力之强大，让人佩服。据悉，张天爱两年里，每天都是吃水煮黄瓜和番茄；直到减肥后的第二年，才在清淡的食谱中加入了鸡蛋。
其实忌口是减肥很重要的一点，但是能做到像太子妃张天爱这样的只吃水煮蔬菜恐怕很多人都坚持不下去，那我们减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西呢？
海带鹌鹑蛋燕麦粥。海带是之前做的醋海带，鹌鹑蛋煮好，即食燕麦片下锅切点葱花小火先煮着，然后剥鹌鹑蛋，剥完了放锅里再加海带，海带之前做的是酸口，所以这个粥是酸口的，大火烧开就可以了。
烤基围虾。基围虾剪去虾枪和虾毛，起一锅水，放入葱，姜，料酒，盐，虾放入煮开后再煮1~2分钟，再放适量盐，关火，让虾在盐水中浸泡30分钟，捞出沥干均匀摆放在烤盘上，撒上黑胡椒，放几瓣蒜(不用剥皮)，预热180度上下火30分钟。
全麦面包……嗯 做法不多说了(其实我也不会……-_-||面包机的杰作)
香菇蒸蛋。香菇去把再挖成碗状，把挖出的香菇剁碎拌上鸡蛋和一点盐，倒入香菇碗中，隔水蒸10~15分钟。
醋海带。海带泡发后切小条，下水煮熟然后过凉，再在锅内放人少量水，加入米醋，盐和糖(怕胖可以不放)，放入凉海带，大火把汁收干。做好的海带可以放在保鲜盒里放冰箱冷藏，随时吃，也可以用做沙拉
烤紫菜。圆盘紫菜剪小块，拌入一点芝麻油或者橄榄油(我之前查到芝麻油热量比橄榄油低)，盐，然后入烤盘撒上芝麻，上下火140度12~15分钟。味道很棒，不亚于零售的烤海苔。可以平常当零食吃。
山楂糕。山楂去核，去尾，去把，切开放入锅中，加入大概到山楂高度3/4的水，加入冰糖(怕胖可以不加，我就没加，虽然蛮酸，但是也不错)，大火烧开，转小火慢煮，煮到看不出山楂原来的形状时开始不断搅拌，搅拌到大概果泥状就可以入盘了，密封冷藏一夜，第二天就可以当小零食吃了。
牛奶鸡蛋香蕉烤燕麦，生熟燕麦都可以，我用的生燕麦，燕麦铺底，然后加入牛奶鸡蛋搅拌，然后在上面浮起一层燕麦，铺上切好的香蕉片，烤箱上下火180度20分钟。
橙香布丁。橙子2/3处切开，橙肉掏出，橙肉可以用来做下一个菜，温牛奶和鸡蛋1:1混合，倒入橙碗，隔水蒸8分钟。
橙香燕麦烤吐司。橙子切碎，全麦面包切块，橙子铺底，想甜一点可以加点蜂蜜，再撒上面包块，鸡蛋、牛奶、剩余橙子肉、燕麦混合物倒在吐司块上，想香一点的可以再撒点椰丝，怕胖可以不撒，烤箱上下火180度20分钟。
牛奶山药泥。山药去皮蒸熟，碾成泥，边碾边加牛奶，然后搓成小丸子，在上面点缀红枣，或者可以加蓝莓酱，做成蓝莓山药。
番茄烤蛋。番茄2/3出切开，带把的一边留多一点，把肉掏出，打入一个鸡蛋，洒上黑胡椒，盐，肉桂粉，烤箱上下火200度10分钟。图上是切开的样子。
枣香燕麦南瓜派。南瓜蒸熟去皮压泥，加入一个鸡蛋和适量牛奶搅拌，即食燕麦片铺平碗底，南瓜倒到燕麦上，红枣铺到南瓜上，上下火200度15分钟。
苹果红枣甜汤。苹果一个去皮去核，红枣去核，开锅煮10分钟即可。
山药芋头牛奶饮。山药芋头蒸熟去皮切块，加入牛奶煮热即可。
蒜蓉西兰花。西兰花掰开，茎处切滚刀块，放盐水中浸泡，烧开水后焯熟，放凉水过凉，切蒜末，热锅烧油，蒜末爆香加入西兰花，起锅前放盐。
水波蛋。拿一个小盘打入一个鸡蛋，用牙签在蛋黄上戳点孔，微波炉中小火20秒，看看成熟程度，再10秒10秒的叮，我家是老式微波炉，我做出来一般都是溏心的。图上的蛋下面被西兰花戳破了。
虾仁蒸蛋。基围虾去壳去头去线，用一点点料酒腌一会，2个或者3个鸡蛋加少许盐打散，倒入适量水拌匀过筛，盖上保鲜膜开锅中火蒸12分钟，然后将虾仁放到蛋上，再盖上保鲜膜，蒸1~2分钟，虾仁变红即可，起锅后撒一点葱花和味极鲜。
酸奶地瓜。地瓜烤熟后在盘子里碾开，盖上酸奶，撒上一些干果，我撒的玉米粒。酸奶和甜糯的地瓜是绝配。
牛奶炖玉米。玉米先做熟，煮牛奶，把玉米切开会容易煮一点，等牛奶微滚就可以起锅了。觉得没有味道可以加点蜂蜜。
红枣三白粥。最近家里山药成灾，做了这个粥。山药去皮切滚刀块，干红枣切一刀，莲子，干百合一起下锅，倒少量粳米，大火煮开后转文火慢煮，中间要用勺子搅一下，防止糊底，等到莲子软糯就可以起锅了。
今天第一次做拔丝山药就成功了~好开心（￣▽￣）
香橙红枣茶。生理期的时候做的，橙子先用盐搓洗一下，切成片状，锅里放水，红糖和橙子，煮开后再煮几分钟，红枣的香味出来之后就可以起锅了，倒到杯子里之后再切半片橙子。
雪梨莲子汤。莲子先在清水里泡15分钟，下锅煮开之后再小火煮30分钟，然后下雪梨，百合，煮开之后再下一点陈皮，然后小火煮一个小时，再加一点枸杞(家里没有枸杞了，加了一点红枣丝)煮2~3分钟。
