研究发现：年轻抗压性低，年老易得高血压

我们都知道压力过大会对我们的身心造成影响，甚至会让我们生理上产生疾病，影响我们智力和能力的正常发挥。

近日有一份研究显示，年轻时抗压性低，中年后成为高血压患者的几率将高40%。

美国Stanford大学和Lund大学共同研究，在1969年至2012年间，分析150万名18岁被征召入瑞典军队的男子，通过抗压性测试，发现抗压性的强弱与高血压有一定的关联性。

研究人员进一步调差发现，当年抗压性测试中成绩最低的20%的人患上高血压的几率较成绩最高的20%多出40%，而这份研究也刊登于英国心脏杂志（British Journal Heart）中。

所以，适时减压很有必要。如何减压？不妨尝试下面这些方法。

去郊外走走，出去散散步

欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。

体育运动

到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。

放声歌唱

在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。

随压力去

这个世界上的事情，分为我们能控制和我们不能控制两类。我们要学会把事情分开，归为两类，并列出清单。不管是生活中还是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改变，如果控制不了的话就随它去，不要过多的考虑，这样只会给自己增添无趣的压力。有时，放手把紧握更好。

最主要的还是要找到压力产生的原因，这样才能对症下药。

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