不健身可以找到很多理由，没时间、累、天气冷等，去健身只要一个信念，我要变得更强壮。之前有个非洲的哥们，用废铁片和土疙瘩练出了肌肉身材。
今天要介绍另外一个哥们，在铁轨旁边搭建简易健身器材，练出了漂亮肌肉。2年前的Enes Selimovic，身高175cm，体重68公斤，BMI指数也才仅仅22.2。胖和他完全搭不上边，但他想变得更强壮。
一切都来的那么简单，没有健身经验，可以学；没有健身房，可以自己造。没有条件，他们就自己创造！没有教练，他们就做自己的教练！如果你真的想健身，坚定的决心胜过一切！他用捡来的钢管、木材，给自己打造了一个简易的户外健身场所！地点就定在铁轨旁的空地。
就这么简单的开始，好似一个冲动的决定。但只要坚持下去，就够了！
不只自己健身，也影响着周围的人，在他的带动下，好友们也都加入了健身的队伍，他们俨然已经形成了自己的迷你健身房，相互鼓励，相互指导！
他就这样一步步蜕变着，从一开始做动作都会摔倒，到后来的熟练，身材也在两年间逐渐变化着~
当枯燥的坚持过来，有一天，突然发现自己做动作不喘了，
不那么费劲了，身材也好似突然变得顺眼了。
两年后的他，不仅从68kg长到了79kg，腹肌、人鱼线更是亮眼，
胸肌也十分抢镜，
二头肌像鹅一样强劲，
腿部也丝毫没有落下，
更收获了美满的爱情，身材、爱情双丰收，现在的他，常常和女友共同锻炼，羡煞旁人。
他把自己的这段经历放到了视频网站上，向网友们传递着他们的健身经验，放到网络上。那么，Selimovic平时到底是怎么锻炼的呢？不妨先从简单的开始，这里是一些Selimovic平时练胸和手臂的基础动作，每个动作3组（依次是10,、10、20个）
健身没有借口，只要你想，没有什么可以阻挡。