春天吃这种水果竟有这么多养生功效！

春天到了

让东妹倍感欣慰的是

又可以放开地吃吃吃啦~\(≧▽≦)/~

管他什么四月徒伤悲呢

作为专业吃货的东妹

现在隆重呈上

【春季水果养生手札】

(●´∀｀●)

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首先东妹要隆重介绍的是

春季时令水果NO.1

号称“春季第一果”的

STAWBERRY

草 莓

首先给大家介绍草莓的8大功效

1、抗癌

草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌

2、助消化

膳食纤维有益消化及改善消化道健康

3、护眼

《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，草莓可以使老年黄斑病变危险降低36%

4、护心

草莓中含有有益心脏健康的叶酸，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险

5、护关节

大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍

6、护脑

草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退

7、洁齿

草莓中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白

8、让身体灵活

草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷，可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症

草莓好处多多，但是怎样吃出特色？

快跟东妹一起学下面2款草莓小吃！

周末心情美美哒

草莓大福

这一款甜品童鞋们完全可以灵活掌握哈，芒果，圣女果，香蕉……只要是好吃的都可以！馅子也可以换成红豆沙，花生酱，椰蓉，黑芝麻等等，亲测五星好评啊！

原料及做法：

糯米粉、澄粉、黑芝麻陷、椰蓉、白糖、油、水、草莓

噔噔噔，颜值与美味简直不能更棒啊♪(^∇^*)

草莓酸奶冰

每年夏天都是一吃冰酸奶的季节，一大杯酸奶冰镇以后撒点水果粒，总觉的不够刺激，以下这款酸奶草莓冰块，连东妹都觉得特别容易操作！好吃又简单你有什么理由拒绝呢！

原料及做法：酸奶、草莓

1、铺一层酸奶在盒子中，并放进冰箱中冰冻10分钟

2、草莓切方块，放进盒子，再盖一层酸奶

3、冰冻30分钟

是不是超简单(づ￣ 3￣)づ

虽然草莓真的好好吃，吃草莓还是要注意以下几个地方的哦：中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

编辑丨杜海欣

责编丨张瑞祥

主编丨蒋长安、高瞻

内容来源丨妙法佛香、Amylululu、前卫青岛、高樹樹家怪蜀黍

由朴海镇、李菲儿《远得要命的爱情》广东卫视每晚19:30全国首播