7个信号提示你身体毒素已超标，这些排毒方法用起来

生活中，一些行为方式和饮食习惯可能会引起新陈代谢紊乱，从而导致体内毒素堆积。毒素超标会引发各种疾病，这7个信号提示你身体的毒素已超标，大家要提高警惕。

1

皮肤瘙痒

汗腺和皮脂腺会通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等会使腺体功能减弱，引发搔痒。

2

脸上长痘痘

脸上长痘痘是心火旺的表现，同时还会出现失眠多梦，心悸，口苦，口舌生疮等症状。

3

舌头长溃疡

心有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡。

4

便秘

如果你的排便间隔时间超过3天，你可能患了便秘。粪便不能及时排出，会使大量毒素堆积。这些毒素被人体吸收后，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。

5

上火

春天气候干燥，一不注意就 “引火上身”了。呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。

6

黄褐斑

黄褐斑的出现，不仅仅影响面容，多数患者还伴有不同程度的失眠、心烦易怒等内分泌及植物神经功能紊乱。

7

肥胖

肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多数人有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

为了防止出现以上这些症状，一些可以帮助排毒的食物——靠吃就可以避免体内毒素积累。

食物排毒

胡萝卜养血排毒

胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。其富含的β－胡萝卜素也可中和毒素，同时对改善便秘也有帮助。

空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜还含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，帮助通便。研究证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。

芹菜清肝利水

芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

苦瓜解毒

据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

苹果降脂解毒

苹果含有丰富的果胶，起到降低胆固醇的效果。还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。此外，果胶还能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

中药排毒

三七

三七可降血糖，同时能治疗习惯性便秘。

甘草

甘草有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。

枸杞

枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝。

山楂

山楂具有健脾消积的效果，可辅治继发性肥胖症。其中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效。

薏米

薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，并有调整肠道功能的效果。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。

车前子或决明子

两者都具有润滑和增加黏液的作用，能够吸出毒素，被称为“结肠清道夫”。