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春天来了，头晕头痛，肝火旺，怎么办？

春天来了，不少人头晕头痛又发作了。

常常表现为头隐隐胀痛，伴耳鸣、眼干涩发胀、口干口苦，症状一般在下午和夜间加重，上午较轻，小便短赤，舌红苔少苔黄，脉细滑。

怎么办呢？

大家可以试试菊花栀子粥。

①菊花，甘平无毒，可散风清脑，清肝明目，是常饮的花茶之一。②栀子，味苦性凉，可清热泻火，通利三焦。③粳米，是老百姓常吃的大米中的一种，粳米比较粗短，常见的东北米、珍珠米、江苏圆米都属于粳米，广东人称之为“肥仔米”。粳米味甘、性平，能益脾胃、除烦渴，可用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。将菊花、栀子加入粥里同煮，可以益胃除烦渴，散风清头目，治头痛的同时促进消化功能，是养胃清热的药膳佳品。

【组成】菊花10克炒栀子10克粳米100克

【制法】粳米洗净煮粥，粥快熟时，加入单包好的菊花、栀子，再煮沸1～2分钟，加入冰糖调味后即可食用。