纤体矩阵训练

不受场地限制、不受设备限制、不受时间限制，我们将这种灵活多变、全面有效的训练方式成为纤体矩阵训练法。在各种不同的训练环境中，随时挑选自己喜欢的方法进行训练。

作为脂肪最容易堆积的部位，腰腹部肥胖的确让很多人头疼不已。给大家推荐几个动作，随时都可以训练紧致腰腹。

1. 在健身房中

2. 在家中

3. 在办公室中

（内容源自健与美）