22岁女子备孕2年还没怀上！医生却说：能不这样睡觉吗？

苗苗今年22岁，是一个上班族，她事业心强，工作能力也很强。两年前，她幸福的走进了婚姻的殿堂，这个月她又成功的升职了。可是，一想到什么都不缺，唯独缺个宝宝，一提到这个，苗苗的心就瞬间凉了下来。

结婚两年了，苗苗一直都没有怀孕的迹象，她也一直在努力地尝试各种备孕方法，希望生个漂亮宝宝。可是，偏偏肚子就是不争气！最近，苗苗在朋友的介绍下，去拜访一位有名的妇产科医生，谈到最后，医生的话让她很无语，因为医生说：如果你想要孩子的话，晚上睡觉的时候尽量不要睡得太沉！

为什么医生会这样说？原来，由于苗苗整天工作很累，回到家经常倒头就睡，对于女性来说，仰卧的睡姿很容易导致子宫后位的情况出现，这种情况使得备孕女性难以实现受孕，当然就不容易怀上宝宝了。

睡眠的姿势一般有三种，即仰卧、侧卧和俯卧。一般采用哪种睡姿睡觉比较好呢？小科提醒，处于备孕期的女性朋友，或者是想要好孕的女性朋友都要注意了，平时睡觉最好不要采用仰卧姿势，这很有可能影响受孕几率，甚至导致不孕不育。

子宫后位对受孕有影响？

子宫后位就是指子宫是向后方倾倒，子宫正常的位置应该是前倾前屈的，而后位就是一种异常的情况。患有子宫后位的备孕女性一般很难受孕，因为她们的宫颈指向阴道的前壁，精子无法成功的进入宫颈管，也就没有办法和卵子结合生成受精卵了。

想顺利怀孕 备孕女性要选好睡姿

充足、优质的睡眠是健康长寿的秘诀之一。专家表示，仰卧、侧卧和俯卧是3种常用的姿势。不过对于女性而言，右侧卧才是最佳方式。

俯卧睡觉的姿势并不值得提倡，因为这种姿势长期迫使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

采用仰卧型睡姿，看似不影响身体各器官，但在女性生殖系统的架构中，子宫的位置应该是前倾前屈位，长期正面朝上的平躺会加大子宫后倾的可能，也有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

另外，后位子宫可能引起痛经，而子宫向后倾倒，还可能引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅等。简言之，后位子宫会影响受孕，甚至还会引起不孕。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能存在的问题，自然就成了最值得推荐的睡姿。

纠正子宫后位的小方法

有两种运动可以很有效的矫正子宫后位。一种是俯卧位运动、另外一种是做肘膝着地运动。

方法一：俯卧位运动。

步骤很简单，每天坚持做后抬脚运动，两腿各做一百下，配合颈椎和两手来做运动还可以同时治疗脊椎炎。

方法二：肘膝着地运动。

这个相对复杂些，胸部伏在地面上，然后两腿轮流向上翘并且伸直，两个膝盖轮流向前爬行，向后爬行，并且有足尖顶起来，伸直两膝，臀部抬到最高，每天至少做二十组这样的运动。

小科在这里提醒想要备孕的亲们：即使工作再忙，也要注意自己的身体，养成良好的生活习惯，可能一些你不在意的小因素就会成为你备孕路上的绊脚石。最后祝各位好“孕”~

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