孕妈咪熬夜的4个风险

通常怀孕前3个月的怀孕初期，孕妇处于想睡觉的生理状态，晚上不一定睡得好，但是白天总是昏昏沉沉想睡觉，如果情况允许的话，想睡就睡，可以补足晚上睡不好的睡眠时间；怀孕中期，一般来说是整个孕期睡眠最佳的时段，建议尽量不要熬夜，养成固定时间睡觉的习惯，而且睡眠要充足；到了怀孕晚期，孕妈咪身体的韧带松弛，再加上活动不便，以致影响睡眠，晚上常睡不好。

至于胎儿，则无长期睡眠时间，每次睡眠周期约30～40分钟，如果孕妈咪早上的活动量大或是工作耗费较多体力，胎儿的活动力会降低，待晚上妈咪回家休息、吃了食物补充体力，胎儿因吸收到养分，活动力反而增强。胎儿睡眠属于片段式，多半是睡睡醒醒，所以胎儿并不会有睡眠不足或睡眠品质不佳的问题。

经常熬夜对孕妇不仅会造成伤害，对胎儿更是有影响，经常熬夜会干扰褪黑激素的分泌量，当此分泌量减少，就会让妊娠糖尿病、妊娠高血压发生机率增加。妊娠糖尿病对怀孕及生产都会造成影响，例如：发生羊水过多的问题，不但使孕妈咪肚子撑很大，早产或早期破水的机率也增加，可能因此合并成妊娠高血压的症状；又或是造成更严重的子癫前症（妊娠高血压加上蛋白尿的症状）。此外，下一胎怀孕时，得到妊娠糖尿病的机率比较高。

风险1：妊娠糖尿病

有妊娠糖尿病的孕妈咪在生产过程也有风险，不论是自然产或剖腹产，其困难度都随之增高。例如：因为血糖过高，使胎儿肺部较同周数的胎儿不成熟，而胎儿又容易早产、增加新生儿呼吸窘迫的可能；宝宝过大在自然产时，增加肩难产的可能性，导致妈妈产道严重裂伤，发生产后大出血；宝宝骨折或肩部神经损伤、甚至脑性麻痺；羊水过多也会导致子宫收缩不良，造成产后大量出血。

风险2：妊娠高血压

妊娠高血压可能造成胎盘早期剥离状况，由于胎盘与子宫因为剥离而出血，这些出血不但会阻断胎儿营养供应的管路，造成胎儿生长迟缓、早产或胎死腹中等严重的状况，也会造成妈妈体内出血，严重状况还会有生命危险。

风险3：影响宝宝发育

褪黑激素是很强的抗氧化剂，可以排除对身体有害的自由基，进而保护胎儿不受自由基影响。如果褪黑激素不足，孕妈咪身体的抗氧化能力不佳，导致胎盘的功能变差，将影响到宝宝的生长发育，使宝宝长得比较小。

风险4：免疫力变差

长期熬夜、睡眠不足会让妈咪的情绪处在不稳定状态，也让原本因怀孕免疫力就已经下降的孕妈咪免疫力更差，更容易受到病毒侵袭。