养生下午茶办公操弱爆了，看达人怎么做！

上班族工作忙碌

没有时间去锻炼

再加上长期久坐

常常感觉背部、手臂、肩颈

酸！胀！痛！麻！

从今日起，《养生有一套》将开创全新版块

“养生下午茶”系列

旨在让亲爱的粉大大们放松精神、修身养性

达到养生更养心的目的

几乎每个“办公族”都会做办公操

坐在椅子上扭一扭，转一转

看似简单却效果甚微

今天，帅气的健身达人教大家几个简单动作

从办公座的结构和大小来做，利用率刚刚好

用两个字概括：完美

7个动作，每个10次，1次1秒，总共70秒

做完刚好微微出汗，这是一种什么感觉？

- 办公桌俯卧撑 -

- 空手俯身飞鸟 -

- 抬腿手臂上举 -

- 椅子臂屈伸 -

- 反手撑桌臀部转 -

- 高抬腿手臂上撑 -

- 蹲起臂舒展 -

还瞅啥？！赶紧试一下！

1分钟就够了！come on！

温馨提示：

每个动作的次数千万不要过多，要不然你会出现眩晕的感觉。当然还浪费时间，同时还会大汗淋漓。当你的汗臭蔓延开来，然后补水，擦汗...别忘了：这里是办公室！

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