做好深蹲，你也可以有维密天使的翘臀！

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很多女生都很羡慕维密天使的身材，维密天使们的身体里除了脂肪含量很少之外，和普通人最大的不同就是她们拥有无可比拟的好看肌肉。而维密天使和普通模特的区别又在于哪里呢？请看以下两张对比图。

维密天使

正在成长中的普通模特

第一张是维密天使，第二张是普通的模特。为什么维密天使的腿看起来总是那么颀长美丽？而普通模特虽然身上没有多余的赘肉却达不到维密天使的地步？

其实很大程度上取决于她们的臀部。

你也可以自己站在全身镜里观察，如果你有一个丰满的翘臀时，就能很大程度地从视觉上拉伸你的腿部长度，让你的双腿看起来更美丽。

俗话说“无深蹲，不翘臀”（不要问我是哪里的俗话，因为很有可能小编自己概括总结的。）今天小编就教教大家如何做出标准的深蹲，让你的臀部更紧实迷人。

做深蹲这个动作一般要求有以下几点：

1、做深蹲的过程中膝盖不要超过脚尖。因为当膝盖超过脚尖，会导致给膝盖更多的压力，势必会导致关节的损伤等。

2、做深蹲的的过程中要保持膝盖和脚尖的方向一致。因为当膝盖和脚尖的方向保持一致时，才能更好的集中锻炼到大腿或臀部的肌肉，不至于借用身体其它部位的肌肉发力。

另外，如果髋关节的柔韧性不好的话，可以试着先做双脚宽距的深蹲，同时将双手放在两脚之间，作为支撑打开髋关节，这种深蹲有利于打开髋关节。具体看下图：