八旬婆婆练瑜伽四年 抬腿劈叉样样精通

碧海银沙网讯（图文/陈永锋编辑/荣 蓉 蔚 青）今天早晨，笔者在霞山霞湖公园看到一位婆婆在草坪上抬腿劈叉，做着高难度的瑜伽动作，很是吃惊。

经过与她短时间的交流得知，这位婆婆姓梁，今年已经86岁了，在练习瑜伽才四年的时间里，抬腿、劈叉等高难度动作样样都学会了，在一起练习瑜伽的年轻朋友中被亲切地称为“瑜伽婆婆”。

据了解，梁婆婆退休后经常打羽毛球，近几年才迷上瑜伽的。一开始，她觉得劈叉、猫式、金鸡独立……这些瑜伽动作是年轻人的专属，但也许是多年打羽毛球的关系，练就了一副好身体，练起瑜伽也一样做得有模有样。原本在她眼中的神秘瑜伽被她“征服”了。练瑜伽4年，已学会20多个动作，劈叉、侧压腿都不在话下。“刚开始也不行，大筋真疼，我就一点点蹭，两个多月我就能下叉了，我现在还练呢。”说完，梁婆婆表演了一个180度的劈叉和其他的动作，大大方方的让我给她拍照。

梁婆婆说，经过几年的瑜伽练习，身体的柔韧度和骨关节都得到了锻炼，也能愉悦身心。她还说，老年人做瑜伽应该注意要量力而行，不能攀比，一些动作如果做不到，就不能强求，否则伤害到身体得不偿失。

梁婆婆看上去一点也不像是个86岁的老婆婆。与她交流，只见她总是笑呵呵的，精神饱满，也许就是她长期锻炼的结果。