1、芹菜
芹菜营养丰富，有特殊的香味，可增进食欲。经常食用芹菜，可预防缺铁性贫血。
2、鲤鱼
鲤鱼的营养容易被人体吸收，是滋补佳品。具有利水、下气、通乳的功效。孕期多吃鲤鱼可以促进宝宝视力、大脑的发育。
3、鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质，常食用可增强抗病能力。产后妈妈喝鲫鱼汤可补虚，也可通乳。此外，它还有补肝养目，健脑益智的作用。
4、牛奶炒蛋清
此菜适合孕妇产前食用，可补养气血。
