不到18岁健身会影响长高？这是真的吗？

很多人不健身的原因很简单：健身会让我变矮。很多家长不让孩子健身的原因也很简单：健身会让我孩子变矮，看看那些举重运动员。。。

健身会让你变矮？或者让正在发育的青少年停止长高吗？

其！实！并！不！会！

我们的大致身高，在我们出生的那一瞬间基本就决定了。美国明尼苏达大学运动解剖学教授乔治贝尔茨认为，我们90%以上的身高是由基因决定的。只有很小的范围受后天条件的影响。

你们觉得他的身材怎么样？他才14岁，而已经180+高了，而且还在生长。

比如。。大家都知道姚明很高，2米26。其实他父亲有2米08、母亲1米88。他想不高都不行。。

很多人说，举重的人矮，打篮球的人高。于是产生了举铁健身会让人变矮或者停止长个的错觉。其实为什么篮球健将长得高？并不是因为打篮球而长得高，而是因为他们长得高才能打的好篮球。举重同理，长得敦实能举起更大的重量，而高个子则不行。总的来说，是运动挑选了他们的身材，而不是他们的身材适应着运动。

回到健身。其实健身并非对身高有负面作用，而是具有积极的作用。

健身能够最大程度促进生长激素的分泌。生长激素是长高的必备条件，也是肌肉生长的促进剂。如果你还有生长潜能（男25岁以下，女22岁以下），举铁健身能让你的生长激素水平更高，因此身高也更能冲向极限。

健身也能够促进骨骼发育。骨骼是身高的直接表现。负重举铁能给身体里的骨骼以压力。在这种压力下，骨骼会生长加固，在一定范围内能够尽量的变长、变粗（别想歪！）。

对于不健身的人，无论你年龄多大，健身也能让你“变高”一些！长期久坐、或者不运动的人，腰腹背的肌肉会萎缩。正因为如此，久坐少动的人群脊柱或多或少都有些变形和被压迫。如果能做些强健腰腹背肌群的动作，就能矫正脊柱，让身姿挺拔，对有些人来说，如果脊柱能得到矫正，他们的身高能蹿上5厘米甚至更多！

这些动作正是你需要的！↓

不要再拿身高作为不健身的借口了！身高这锅，举铁不背！好好健身，说不定你还可以更高！

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