“擦PP”是一门技术活 改变方法远离痔疮

你会“擦屁股”吗？如果有人说不会，一定被人笑话，但擦屁股确实是个有讲究的技术活儿。

据英国贝斯罗姆皇家学院的肛肠科专家佩普在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究说，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。在研究中，佩普对超过2000名英国人进行了长达3年的追踪调查。他寻找了大量健康、无痔疮的受试者，并要求他们分别使用叠一次和叠两次的厕纸擦屁股。在3年调查结束时，那些在如厕后将厕纸折叠两次（即四层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠一次（即两层）的人。数据显示，那些叠两次的人将患痔疮的几率降低了高达17.53%！！

这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

值得注意的是，实验并未设置叠3次（即8层）这个对照组。研究人员认为，首先叠3次会很麻烦，另外叠3次的人过于浪费纸张，得了痔疮也是活该。

正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。

一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。

二擦：不必说了吧，大多数人都会这个。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。

三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和。

如此擦的“好处”是：一是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净；二是通畅肛门周围的血脉。

不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么你转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。

肠胃外科专家告诉你怎么远离痔疮

九成痔疮都是不注意如厕小节“养成”。擦屁股的方式不对，确实是痔疮高发的重要原因之一。从今天开始，我们要端正上厕所的态度，从“改变擦屁股方法”这样的生活小节做起，远离痔疮！！

第一招 “擦”改“揉“

有研究显示， 将厕纸折叠2次(即4层)的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次(即2层)的人。这是因为折叠两次后额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”，且对血管起按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉擦”。要诀在于：一定要转多次，用力柔和。如此擦的“好处”是：一是卫生，容易清除褶皱里的藏污纳垢;二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便时候艰难，那么转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。女性朋友一定要从前往后揉搓。

第二招 冷盐水冲洗

很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议用冷盐水洗，一来可以消炎抗菌;二来能够消肿，缓解充血状态。配备比例是：半盆水，250克盐。很多人把水烧开再放凉，没这个必要，自来水就可以，没必要担心水不干净。肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是“益生菌”，过于干净反而会引起菌群失调。有痔疮的人，洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。

第三招 入厕不超2分钟

几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。

第四招 定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。

第五招多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。

想了解更多健康资讯？微信请关注“数字健康网”订阅号。