养生有道：空腹前避免与它接触！

现在很多人因为时间的问题而没能好好的吃上一次早餐，导致现在吃早餐的习惯都渐渐的淡化，而在肚子饿的时候会自己去找一些食物来填肚子，不过却有着一些食物对身体有着极大的影响，不能空腹食用，在吃早餐前喝一杯温水促进肠胃的蠕动，注意一下早餐的饮食习惯，以下六种食物在没有吃早餐之前千万不要食用。

1、现在炎热的天气很多人一起来都会喜欢喝上一杯冷水或是碳酸饮料。平时饮用过多的冷水会导致血管痉挛，增加消化的难度。而早上起来喝碳酸饮料会让肠胃受损，碳酸饮料的腐蚀性较强，早上起来经过一晚上的消化肠胃中已经处于外强中干的状态，在这个时候和碳酸饮料只会让胃壁受损，更加容易出现胃痛或是拉肚子的情况。所以在早上起床后喝上一杯温水，有助肠胃的清洗，恢复体内的水分，在饮用时不要太块一饮而尽。

2、现在有很多人因为熬夜导致第二天睡过头而没来得及吃早餐，在工作的时候精神不集中，都会经常的出现空腹和咖啡的习惯，而咖啡会刺激到胃黏膜，提高胃液分泌，促使十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡适于在吃过东西后饮用，而不要在食用东西前饮用。

3、甜点是女孩纸追捧的最爱之一，也有很多女孩纸会把甜点当作早餐食用，而甜点会使体内的胰岛素大量的增加，让人饿得更快。而且甜点中的酵母会导致肠气增加导致胃部出现不舒服的情况，不过很多女孩纸还是抵抗不了甜点的诱惑，综合到健康问题还是在吃早餐后再食用甜点，甜点不宜多吃。

4、果汁是营养饮品，不过果汁中所含有的果酸会刺激到胃黏膜发炎，所以建议在饭后再饮用。

5、早餐配牛奶是不二之选，不过也有人习惯空腹喝奶，而奶中所含的有益菌对肠胃具有着腐蚀的作用，而且在饭前饮用对身体没有什么益处反而适得其反，空腹喝奶会更加的容易患有肾结石，所以建议不要空腹喝奶，最好是在早饭后半小时饮用最佳。

6、麦麸会减轻人的饥饿感，不过它却有着像海绵一样强大的吸水作用，所以会导致胃胀，还会引起胃酸过多，刺激到胃黏膜，经常空腹食用容易患有肠胃综合病症。