福建一公司上厕所超时15分钟须罚款，便秘的人儿伤不起啊！

最近，福州一名员工发微博称，被公司莫名其妙怒罚了200块，问行政才知道，竟然是因为上！厕！所！超！时！

此时相信所有“便秘”患者心中都受到一万点伤害！！！

便秘者的痛苦，作为提供华南地区首个便秘门诊服务的中六君也懂。

相信没人愿意一直蹲厕所里做人肉空气净化器。此时，有网民提出：我们要为便秘算工伤正名！！！最好设立带薪大便年假！！！

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那其实怎样才算是便秘呢？偶尔一两次上大号时间长点算不算？今天，中六君找来中国中西医结合学会大肠肛门病学会主任委员、我院副院长、肛肠外科学科带头人任东林教授给大家点评一下。

正确就医，解“秘”有道

任东林指出，和其它疾病相比，“便秘的患病率和疾病负担被低估，其实它的患病率超过许多常见疾病”，他呼吁老百姓、社会应当重视起便秘来。

临床上常说的便秘，主要是指排便次数减少（每周排便少于1~2次）、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，总结起来就是三点：太少！太硬！太困难！

便秘在临床中是非常常见的一种疾病，而随着年龄的增加，便秘的发病率也是逐渐增高。据调查统计，便秘发病率可能有5%到6%，中国有十几亿的技术，因此患者的数量还是非常大的。不过，只有不到25%的便秘患者会选择来医院就诊。

任东林强调，便秘的问题可以很严重，因慢性便秘而死也并非天方夜谭。首先，便秘导致腹胀难受，消化功能也会受损。其次，它会加重疾病，大便干结引起排便困难，造成腹腔压力升高，让心脑血管疾病愈发严重，诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗等。再次，大便堆积在肠子里久不排出，粪便的残渣就会在肠道里分解而产生苯、氨等有致癌作用的化学成分。最后，便秘对于患者也有重大心理影响，易造成焦虑、抑郁等心理问题，而且越焦虑，越难拉出大便。

人体排便是一个肠道运动和盆底功能相互协调的过程，可以将功能性便秘分为慢传输型便秘、排便障碍型便秘和混合型便秘三类。怀疑有便秘的人尽量尽早就医，明确是哪种类型便秘，方可实施治疗，真正的解“秘”有道。

那么，引起便秘的罪魁祸首有哪些呢？

1、饮食中缺乏粗纤维食物，在外进餐、不规律的饮食，没有时间精力去顾忌饮食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纤维，有利于排便。

2、饮水不足导致便秘，很多人忙起来就顾不上喝水，所以导致肠道内比较干燥大便自然也难以排出，造成了便秘，有的人虽然也常常喝水，但是喝水的方式不对也会引起便秘。

3、久坐不动的人容易导致便秘，久坐不动，造成肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力减弱，女性腹肌能力天生比较弱，所以更容易造成便秘。

4、排便习惯不良者，很多人早晨起来要上班，所以时间比较紧，即使是有了大便的感觉，也往往忍着不去排便，时间长了就会导致直肠感觉神经变得迟钝，造成了习惯性便秘。有研究指出，长期抑制便意对便秘的形成及加重，有十分重要的作用。

5、过度劳累，精神紧张导致便秘，由于过度劳累以及精神紧张，导致肠道的蠕动能力减弱，消化液分泌较少，所以就形成了便秘。

6、一些器质性病变如先天性巨结肠、完全的结肠无动力、痔病、复杂肛瘘、肛门狭窄、结肠狭窄、粪性溃疡、肛裂、直肠前突等也会引发便秘，需要通过一些检查来鉴别和诊断。还需要排除其他疾病造成的便秘，如肠道肿瘤、慢性肾病、糖尿病等，便秘也常与硬皮病，甲状腺疾病，多发性硬化症，帕金森氏病、脊髓损伤等疾病密切相关。

7、某些药物如止痛药、镇静药、抗抑郁药、利尿药、钙剂、铁剂，也与便秘有关。

便秘也“重女轻男”？

事实上，女性便秘的患者较男性为多，国外欧美调查数据显示，女性发生便秘的概率两倍于男性患者。那么为什么会出现这样的情况呢？这主要与人体本能的膀胱—肛门反射相关。

尿道和肛门括约肌的神经共同来源于相同的交感神经、副交感神经和躯体神经，也就是说，膀胱与肛门受共同的植物性神经与躯体性神经支配。当排尿时，外括约肌电活动受到全部抑制，而内括约肌电活动增加，此时，为了防止大便溢出，内括约肌处于收缩状态，该活动不受意识支配，完全属于一种正常的生理反射。

女性由于排尿为蹲位，因体位的不同，女性排尿时腹压高于男性，为了防止直肠内粪便的排出，通过膀胱-直肠反射，其内括约肌的张力要高于男性，再加上女性尿道短，患有泌尿系感染的机会较多，常常发生尿频，更加容易刺激内括约肌发生痉挛，久而久之，内括约肌出现失弛缓现象。此时，受直肠内括约肌反射的影响，内括约肌痉挛则直肠扩张，粪便储存增多，水分被过渡吸收，从而出现便秘的发生。

小贴士：应该怎么预防便秘？

1、避免进食过少或食品过于精细。要经常补充足量的粗纤维食物，多吃蔬菜和粗粮。

2、避免排便习惯受到干扰：比如由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3、切忌滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，尤其是果导片、番泻叶等刺激性泻药，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。

6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，喝水的时候最好是早晨起床喝一杯水，这个时候水可以完全清除肠道的垃圾，浸润肠道内的食物残渣，所以能有效缓解便秘。

7、进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

8、及时就医，可以通过一些相应的检查包括胃肠传输试验、肛门直肠测压、排粪造影MR等对便秘进行正确分型。

【本文综合报道来自39健康网、新浪微博，部分图片来源于网络】