绘本告诉你如何让孩子克服幼儿园焦虑症！

资深幼儿园园长告诉你宝宝入园情绪困扰普遍存在.

十几年幼儿园工作经验，让我看了太多这样的孩子。几乎80%以上孩子会出现不同程度的分离情绪困扰。20%左右较为严重的分离焦虑。很多孩子在初入园阶段出现健康问题，这其中分离焦虑的困扰是孩子致病的一个重要因素。同时，幼儿园老师在9至10月也是疲惫至极，因为开学初1-2个月主要处理孩子的情绪问题：开学初，新生班级的老师经常是手里抱一个，身上挂一个，屁股后面还跟拽着几个……一两个月下来，很容易了体力透支。

同样是初入园,每个孩子都有自己的应对方式，表现方式也有很多种，最常见的有：有短期充满好奇的，有郁郁寡欢的，有小声啜泣跟风观望的，有盯着第一眼老师求抱求跟的，有哀求放我回家的，有撕心裂肺吵着要回家的，有直接行动派往外冲的……

何为分离焦虑

初上上幼儿园离开熟悉的环境、熟悉的人谁都会有心理落差，这时候产生情绪困扰是正常的适应方式，但是持续时间过长，反应强度过大，以至于影响孩子的正常的生活时，需要引起家长的关注。这种婴幼儿与某个人产生亲密的情感后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离的情绪状态称之为分离焦虑。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多见于学龄前期。

约翰·鲍尔比(John Bowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。而不同性格和成长环境的孩子在这三个阶段的表现也不尽相同。所以，同样是初上幼儿园，你可以见到适应很好的孩子，也能见到适应困难的孩子。我们经常看见那些适应好的孩子会告诉哭的孩子：不要哭，妈妈会来的。

宝宝入园情绪困扰为什么越来越多、越来越严重

家庭环境的改变（过度保护）、社会环境的改变（社会安全问题）使得我们孩子的独立性越来越差。以前8岁孩子学做饭是很正常的事情、两三岁孩子自己吃饭也是平常事。现在就是少之又少。现在孩子的“独立探索”往往在爷爷奶奶外公外婆、保姆、甚至父母的满心呵护下丧失了机会。那些几乎不具备独立精神的孩子，那些被过分满足生活在“人造社会”中没有规则意识的孩子，那些习惯被很多人围绕的孩子,遇到与20个左右孩子争抢3个老师的局面，遇到被要求做什么不允许做什么的时候，遇到需要自己吃饭的时候，就出现了各种各样的适应性反应。如果是那种从来没有离开主要抚养人的孩子会表现较为强烈的反应，因为从来没有发生过的事情更容易让孩子产生恐慌。

由于现在的孩子受到的关爱越来越多，被关注越来越多，独立性越来越缺乏，这两点是分离焦虑越来越多、越来越严重最重要的因素，无基本行为规范也是孩子抗拒入园产生负面情绪的第三大原因。但它的根本原因不是抗拒分离，而是抗拒约束，这个孩子的负面情绪会在一周左右以后才明显表现出来。

正确看待宝宝入园情绪困扰

在探讨方法之前，我们先要学会接纳。接纳孩子任何的情绪表达方式。采用先解决情绪再处理事情的态度。家长一定要从内心接受：孩子上学必须经过这个过程，这是一个正常的过程，普遍的现象，无论你孩子的情绪多大，你不应该觉得难以接受。这个信号告诉我们：是我们自己过去的抚养方式与幼儿园的生活方式没有足够好的衔接，现在出现一个好的契机让我去重视，去帮助他建立一种新的认知和新的能力来适应。对孩子有信心，只是需要补点功课而已。

情绪当下我们可以这么做：

1

孩子带情绪回家家长如何做？

接纳的语言分担情绪：宝宝会回来说自己不要上幼儿园，这时候家长一定要认真倾听，不批评，不反驳，不讲太多大道理。只对孩子说例如：妈妈知道宝宝现在还不熟悉（还没开始喜欢）幼儿园。妈妈（爸爸）爱宝宝。抽时间多抱抱孩子，多陪伴孩子。跟孩子分享自己小时候到新环境不适应哭鼻子的事件。

用你的正面情绪为孩子解压，切忌自己先焦虑。不在孩子面前表现焦虑与担心。告诉孩子你很开心他成为了幼儿园小朋友，跟爸爸妈妈一样每天有自己单独活动的时间。白天一起出门，晚上一起回家。即使孩子哭着，你也应该平静的告诉他，你永远是妈妈的小宝贝，只是白天去上幼儿园，妈妈每天晚上一定会跟宝宝一起。重复你坚定的爱的的语言，让孩子感受到以下信息：必须去，一定会回，和以前一样爱你。

2

与老师积极配合

与老师保持沟通：一周1-2次。太多会给老师造成困扰，也不会获得更多有效信息。定期亲自送宝宝上学，至少一周一次。家长的关注会让老师感受到家长的重视。

积极配合老师任务：老师会布置一些作业，例如照片墙等。人心都是肉长的，老师会对每个孩子用心负责。但是，不要要求老师当圣人，一个从来都把老师作业当耳边风，不愿举手之劳配合老师教学计划的家长凭什么让老师相信你非常重视你孩子的幼儿园生活？同时，孩子带着作业回幼儿园会让孩子更快找到归属感。

预防永远比治疗更有事半功倍的效果，开学前你可以做

1用熟悉感帮助孩子快速建立安全感

提前借用绘本、照片等了解幼儿园，看到别人在幼儿园的情况，建立上幼儿园期待。有条件提前认识老师、认识幼儿园伙伴，参观幼儿园、认识设施等等。熟悉环境会帮助孩子更快建立归属感。（文章结尾后附专家推荐绘本的简介 ）

2培养有规则意识的孩子

想干嘛就干嘛的孩子，不听指令的孩子，甚至有破坏行为，抢东西行为的孩子，他们喜欢有一出是一出。当他的不恰当行为被阻拦时，他会产生强烈的抵抗情绪。所以最基本的与人相处的规则应该从小在家养成。

3培养孩子的自理能力

吃饭、睡觉是孩子情绪脆弱的重要时刻，因为自己不会、或者吃得慢，别人去玩了自己还要继续吃。或者想要别人喂没有成功，或者不敢说也会造成情绪低落。尤其睡觉是孩子更想找熟悉亲人的时候，很多孩子从来没有独立入睡的经验。所以，应该提前半年到一年开始训练孩子自己吃饭，自己上厕所，自己穿简单的衣服，按时自己睡午觉（至少做到不哄不抱就自己入睡）。

4进行分离训练

孩子2岁左右多可以交流就可以做分离练习。因为孩子没有时间概念，也没有对分开再见有理性认知，只要看不见就是没有了。建议开始数数分离。例如到孩子看不见的位置但是听得到的位置数数，数完10或者20就出现。慢慢的可以变成数5遍再出现。

在入园前半年到一年可以把孩子放在信任的朋友那里进行分离练习，从10分钟，到30分钟，逐渐拉长时间到半天、一天。

5作息习惯调整

一个没有午睡习惯的孩子，一定适应幼儿园很困难，下午这么长时间的午睡，老师很难有精力一对一陪伴。孩子很难躺在那里一动不动。这几个小时对孩子来说会很痛苦。所以请提前一年培养孩子的自主午睡习惯。如果睡不着也训练孩子在这个时间安静躺30分钟以上。

一个晚睡晚起的孩子，早上起不来，没有睡够的孩子也同样更容易有反抗情绪。到了幼儿园大家都到了又会增加压力。如果老师再提醒他不要迟到，孩子就更觉得有压力。所以，如果你以前没做好，那么提前一年开始训练孩子早睡早起的好习惯。

6创设人际交往环境

现在孩子大多跟大人交往多，跟同龄人交往太少。让孩子提前有与同伴相处的机会。在你的关注下，及时发现孩子不合群的地方，引导孩子学会表达，成为合群的人。给孩子建立一些与同伴一起玩的乐趣。学会相处规则，体验同伴乐趣的孩子更容易找到幼儿园生活的快乐。

70岁开始给孩子足够的陪伴

美国动物心理学家哈洛设计的母猴试验：把小猴子和一只毛绒玩具猴妈妈关在一起，小猴子依偎以后会去周边捡玩具玩耍，而把小猴子和一只铁丝猴妈妈关在一起，发现小猴子最终没有走出去捡玩具。这个实验告诉我们：没有足够的安全依恋就没有独立探索的欲望产生。人类具有较长的依赖期。一般情况宝宝从6个月左右开始认人，他们会喜欢找自己的主要抚养人。等到安全依赖过后，孩子开始慢慢尝试独立探索。通过安全的独立探索，孩子获得满足，获得能力的成长，逐步走向独立。足够陪伴和足够依恋的孩子才喜欢独立探索。事实上，别看现在孩子物质丰富，确实有早期安全依恋不够的孩子。家长可以自己对照一下。这一样需要用陪伴去补课哦。

附：绘本推荐及简介

翟老师从众多绘本中，精挑细选了五本帮助孩子缓解入园焦虑的书，推荐给各位父母。常爸昨天收到书单后，自己在“当当网”上买了这几本书，除“小阿力的大学校”暂时无货外，其他都能买得到（就算是专家推荐的绘本，常爸也一定要自己看过才敢在公众号上推荐）。个人最喜欢“你好，幼儿园”和“我爱幼儿园”这两本，不过其他两本也很有特色，值得一看。家长可以和孩子一起读这些绘本，做为缓解孩子入园焦虑的一个辅助手段（想完全依赖绘本解决焦虑问题是不现实的）。

《幼儿园的一天》

【法】萨米尔.瑟努斯 / 亨利.费尔纳

内容简介：

动物宝宝们也要去上幼儿园了，蜗牛宝宝拖拖拉拉，穿山甲宝宝不爱吃菠菜，后来小鸟、小猫、鳄鱼宝宝流下了真心的眼泪，因为好想妈妈！……入园适应阶段，习性各异的动物宝宝们状况百出！别急，请给小动物们一点时间，它们最终在一起学习字母、形状和颜色，做手工、搭积木、练舞蹈、听老师讲故事，也结交新朋友，尝试着融入集体……要入园的宝宝们，相信也可以像小动物们一样拥有快乐的幼儿园时光。

《你好，幼儿园》

【韩】金善英 / 裴贤珠

内容简介：

我要上幼儿园了，幼儿园里是什么样子，小孩子都要上幼儿园吗？要是小动物也要上幼儿园，它们都要学会一些本领吧？我们上幼儿园又要学会哪些本领呢？本书通过孩子最容易接受的方式，通过展开天马行空般的想象，对比了小动物幼儿园和小朋友幼儿园里将要学到的东西，让孩子感到幼儿园是一个有趣的地方。

《我爱幼儿园》

【法】赛尔日.布洛克

内容简介：

“以前，我上的是托儿所。但现在，我已经长大了，我甚至有了一位老师，她像公主一样有着长长的头发。我上学啦。我上的是幼——儿——园！”看到小莱昂如此欢欣的宣言，是不是以为他走进幼儿园的那一天也快乐得手舞足蹈？其实不然，他和我们身边许多小朋友们一样，在开学的那天根本不愿意起床。因为前一天夜里，他起来了好几次，一会儿要喝杯水，一会儿要妈妈抱抱，一会儿要听磁带，一会儿要爸爸亲亲……而来到幼儿园之后，他的第一个想法居然是“难道他们要把我们卖掉？”但是最后，他爱上了幼儿园，因为那里有琳娜老师，有好多的小伙伴，还有……

《我好担心》

【美】凯文.亨克斯

内容简介：

小莉平时总是太多地担心，无论大事情小事情还是不大不小的事情，她总是每日每夜、无时无刻地担心。到了上幼儿园的时候，她的担心更是越来越多，这样的情绪也牵引得全家人跟着她担心……就在大家为初次离开家去上幼儿园的小莉深深担心的时候，故事出现了喜剧性转折的一幕：小莉自己解决了问题——她找到了心仪的小伙伴，和小伙伴玩得非常开心，连她在家里从来不离身的布娃娃小花瓣儿都撒了手……离开幼儿园时她告诉老师：“我一定会来。”“不要担心！”

《小阿力的大学校》

【英】罗伦斯·安荷特 / 凯瑟琳·安荷特

内容简介：

小阿力要上学啰！小阿力好兴奋,可是又有点儿担心。万一在学校迷了路？万一交不到新朋友？怎么办？他也害怕自己可能会忍不住哭泣，他真不想离开妈妈到陌生的环境去。这时候，一只小麻雀让小阿力改变了想法……就像一只长大了必须离巢飞向广大世界的小鸟一样，小阿力还是去上学了，而且他发现，学校还是一个很有趣的地方喔！