夏天湿气重，陈医生为你推荐3个靓汤去湿热，好喝又有效！

很快夏天就到了，夏天气候湿热，很多人都会觉得湿气比较重。

湿气重的表现：全身困重，口淡，胃纳不好，大便粘腻，舌苔厚腻等等。

很多人都问,我想祛湿，但又不想吃药，那就在生活上有什么可以祛湿的膳食呢？

今天陈医生就教大家煲三款祛湿的汤水，简单方便，老少咸宜，关键还有效！

一、 健脾祛湿汤——健脾益胃

材料：鲜淮山1斤 芡实30克 圆肉5克 陈皮5克 炒扁豆20克 薏米30克 猪骨1斤

做法：

（1） 鲜淮山去皮洗净，切小块，芡实 薏米 扁豆 圆肉 陈皮洗净

（2）猪脊骨洗净，斩块，热水捞一下

（3） 将所有材料倒入瓦锅，大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

作用：适合脾虚湿重，健脾益胃，利水消肿祛湿。

二、车前草金钱草煲猪——对付肾结石

材料：车前草和金钱草各15克，猪骨400克，蜜枣1个。

做法：

（1）猪骨洗净斩成小块，开水烫过

（2）将车前草、金钱草洗净，蜜枣去核，放砂煲里，加入适量清水煲沸，放入猪骨再煲沸，转小火煲1~1.5小时即可。

作用：清利湿热，利水通淋，对于肾结石尤为合适。

三、土茯苓煲龙骨——祛湿消滞清热

材料：新鲜土茯苓1斤、龙骨（猪脊骨）1斤、红萝卜（可不放）、陈皮5克、姜片2块，扁豆30克。

做法：

（1）猪骨洗净，用开水焯一下

（2）土伏苓切块去皮，扁豆，陈皮洗净，红萝卜洗净切块。

（3）将材料放入瓦煲内，加水煮沸后，改小火慢煲1小时，加盐调味。

功效：祛湿消滞清热。