健康餐 ：香烤卤蛋饼

☝️点击关注 科学运动·合理饮食，打造完美身材！

✪ 准备食材

• 郫县豆瓣 50克

• 胡萝卜 150克

• 食用油 10克

• 酱油 少许

• 姜末 葱末 蒜末 少许

• 料酒、花椒、八角、白芷、香叶 少许

✪ 制作步骤

1.▼将鸡蛋、牛奶混合。

2.▼加入食盐，搅拌均匀。

3.▼烤盘放入菠菜、鸡胸肉、蘑菇丁。

4.▼将混合好的蛋液倒入。

5.▼放入预热烤箱，调至180度，烤制18-20分钟即可。

6.▼香浓好吃的香烤乳蛋饼做好啦~~

✪ 营养成分

• 总热量 355.9大卡

• 蛋白质 40.4g

• 碳水化合物 13.2g

• 脂肪 10.0g

饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。

特别提醒：下载健美乐App，量身定制专属健身计划、饮食营养计划。科学运动·合理饮食 助你打造完美身材！

本文为健美乐原创，未经授权严禁转载。

———————————————————

「关于健美乐：

互联网健身APP，为你量身制定健身计划和饮食计划，一键练就Better Me！

微信公众号：ijianmeile 超多健身热辣猛料，独家干货推送」