知民俗 | 端午养生智慧

又到了一年一度的端午佳节，首先，茯苓在这里要祝所有的读者朋友们，端午安康！

端午节的由来

端午节又名端阳节、重午节，据传是中国古代伟大诗人、世界四大文化名人之一的屈原投汩罗江殉国的日子。两千多年来，每年的农历五月初五就成为了纪念屈原的传统节日。

端午节作为中国传统的节日有着悠久的历史，是民族文化的精华。继2005年韩国“江陵端午祭”被联合国教科文组织入选《人类口头和非物质遗产代表作名录》，湖北省于2008年代表中国申报，并于2009年获准“中国端午节”列入《人类非物质文化遗产代表作名录》。

两千多年来，端午节一直是一个多民族的全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。很多人只知道端午有吃粽子、挂艾草、划龙舟的习俗，那你是否知道这个时节还蕴藏着古人的养生智慧呢？那么如何根据节气变化，适时采取措施，规避健康风险呢？

今天，茯苓就跟大家聊聊如何在端午传统佳节智慧养生。

节气与端午

“端午”虽然是中国的传统节日，不是“节气”，但是端午与其邻近的节气“夏至”关系密切。

夏至节正好在仲夏五月，随着气温的上升和湿度大为增加，为蚊虫病菌的滋生提供了良好的条件，夏季也是霍乱、伤寒、疟疾的多发季节，对疾病和死亡的恐惧，加上科学知识的缺失，使古人对五月有了“毒月”、“恶月”的印象。

阴阳五行学说认为夏历五月在午位，初午再逢午，就是重午。午在八卦中居离位，离属火，丙亦属阳火，所以遇到五(午)月初五(午)逢丙午，那就是太阳热到了极点，所以这天也就是“毒日”，古人甚至认为“五毒”(蝎子、蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍)都是从五月五日午时开始出现的。

民间南北朝时期学者宗懔撰《荆楚岁时记》时说：“五月俗称恶月，多禁忌。曝床荐席及忌盖屋。五月五日，四民并踏百草，又有斗百草之戏，采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。是日竞渡，采杂药。”

端午养生智慧　在古人眼中五月既然如此危险，那古人又用怎样的方法平安度过五月呢?　　　　首先是制定相应的生活法则，《礼记》和《吕氏春秋》等书记载了古人在这方面的智慧：在这个月，人们要尽量清心寡欲，停止娱乐活动，经常洗浴，吃清淡的食物，遇事不能急躁，要平心静气地处理。官员们也要在这个月减少不必要的行政事务，不执行刑罚。

同时，严蔚冰老师告诉我们，古人更把农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七这九天称为“毒日”，也称“恶日”，曰大事不宜。且每日午时（即中午11点至下午1点）太阳最毒，应减少外出。

那么，我们如何在端午时节智慧养生，规避健康风险呢？赶快点击视频，让严蔚冰老师讲给你听。

祝大家端午节安康

编辑 / 茯苓

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