越来越多的人爱自驾游，那如何才能在高速路上开车防止犯困呢？

现在拥有私家车的人越来越多，于是越来越多的人向往自驾游，但是自驾游其实是特别累的的，长时间疲劳驾驶，犯困都是经常出现的情况，这时候就很容易导致交通事故，那到底要怎么样才能防止在开车的时候犯困，缓解疲劳呢？让我们的旅途更加的快乐，更加的有精神。

1、事前喝红牛、咖啡等饮料。

喝红牛一定要在犯困前喝，但也因人而宜。我就是上高速之前吃过早饭就恍恍恍一、两瓶红牛喝下去，或者中午饭后，也是恍恍恍几下，一口气喝光.

之所以事前喝，饭后喝，主要从身体上考虑.因为这些东西对身体有什么作用咱们不是很清楚，空肚子喝了，让自己过于兴奋，或者说过于加重身体负担也不好.事前喝主要是从防患出发，你已经困了，又不是打激素没有那么快的作用的，所以事前喝让你神经兴奋，不易困.很管用.

友情提示：一定要事前喝，饭后喝，一口气喝下至少一瓶，最多不要超三瓶.而且一定要准备充足的红牛.上海不到五元一瓶，外面一般为近6块，服务区通常为9块，10多块.好贵.

喝咖啡的作用大家都知道.但是我这般喝绝对不是享受，真是有点受罪.从服务区冲好咖啡，也是一口气喝满一肚子，再好的味道也会成了中药一般.况且一路上冲的咖啡凉了，很多次掐鼻喝下.

友情提示：有心脏病的，空腹者慎喝。

2、吃饭不能饱。

不是太饱，是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困，除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。

友情提示：不能不吃，吃了不能吃饱。想想要安全吧，节省点粮食吧。尽量别吃得过于油腻的食物。

3、行驶中嚼口香糖之类的东东，吃一些葡萄干、橄榄果、苹果等食物.

嚼口香糖保证你地运动中，通过口香糖的味道刺激和运动性，能有效防止犯困.

葡萄干能补充大脑营养和保证大脑供血.

现在线发现橄榄果可以有效刺激大脑.在贵州买了几包野生橄榄果，回京的晚上，一切犯困绝招失去大功效时，一会嚼一把很管用。

友情提示：吃一些东东，尤其水果什么的，有助提高兴奋点。

4、和车上的人多说话。

车上的人也要有责任感，长途中不能让司机一个人寂寞地开车，否则司机很容易犯困。

友情提示：找一些大家共同的话题，别对一个不懂不爱好蓝球的人谈姚明.

5、驾驶时眼睛不能只盯着前方。

要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑.

友情提示：前方也是要看的.

6、最多每三小时休息一下。

通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。在高速中轮胎的压力很大，除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间，保证胎压情况下，由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎，所以休息一下车，冷却轮胎和刹车很有必要。

驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。

友情提示：至少休息15分钟。最好打开一下机器盖散散热，人要多活动一下，喝点咖啡什么。

7、适当跟车

跟车是比较省心的驾驶方法。但是跟车其实并不是一件容易的事，而且并不比自我驾驶更轻松。所以跟车一定要跟和自己在水平上、车速上和某些习惯上差不多的车。跟车也不能长时间跟，否则更容易犯困和产生依赖感。

友情提示：不是和别人飚车.

8、听音乐

一定要听喜欢的音乐。音乐的作用相信大家都明白。

友情提示：不要把声音开得太大.如果只是用声音大小做为唯一的方法，那只会增加你的烦燥.

9、时常变化不同速度驾驶。

高速上速度选择余地相对较大这样可以减少等速下对速度的疲劳感。

友情提示：不要一下子减速过多，也许那样会更加危险.

11、适当和别的车飚飚车。

友情提示：自我控制不好者勿用;爱逞能者勿用.

12、睡觉。

当你实在太困了，建议你最好的办法是在服务区或把车停在安全的地方睡一会。

友情提示：关好锁好车门。

13、学会自我放松。

比如放松一下肌肉，手不要一直保持一个姿势，活动活动脖子等。

友情提示：注意安全，不要为了活动让车也失去控制。

14、提高转速加档。

一定程度提高转速加档对车车有一定好处，也因为车的良好控制和驾驶刺激，以及噪声的变大，会提高驾驶兴趣，体会到城市中不曾或少有的感觉。但平常喜欢高转速加档者可以放马一下。

友情提示：通常3000、3500就可以了，不要一冲就上5000转加档.

15、保持一个好心情

心情是决定一切的关健。

16、当你看到想睡觉

你会发现第10条不见了。