斗阵原创丨战斗民族拳馆探访之Legend FightClub
题记：要鼓起勇气相信自己是很困难的。泰拳教会我们以小搏大、以技巧胜蛮力，也在一次次吃了拳头挨了高扫甚至被KO后学会正视失败。起身，全力还击。离开拳台，面对生活，亦是如此。
在Legend Fight Club，我体验了俄罗斯拳馆之旅中第一次的集体课程。经过前一天在Fight Fabrika的泰拳体验，可以说对战斗民族站立格斗水平又有了更深刻的认识，那就是：整体实力比想象中的更为恐怖。于是抱着一种难以言表的忐忑心情，收拾装备，定位地址，坐上地铁，奔向Legend。
△Legend官网上的logo截图，他们是一家新馆，看上面年份数字可以知道。
Legend Fight Club位于圣彼得堡最繁华的涅瓦大街（地铁Nevskiy prospekt站下车），相当于北京王府井、上海南京路，它串联起了众多在圣彼得堡必去的观光景点。在这座人口并不算多的城市，这里永远人头攒动、熙熙攘攘，非常热闹。
友情提示，网上各种关于圣彼得堡的旅行攻略里都说这附近是小偷最多，最容易丢钱包的地方，不过好在我把贵重物品保管的比较谨慎，没有丢东西的情况发生，保险起见大家还是多注意为好。
街头艺人的演出水准是演唱会级别的，如果时间允许我想在这听够20首！
如果你在圣彼得堡的行程紧迫，又想在有限的时间内挤出一点点与战斗民族切磋技艺，那么这里绝对是你的不二之选。你甚至可以把它安排在去游览冬宫之后，如果对自己的体力和脚程有自信的话，距离不过是1公里而已。
Legend Fight Club斜对面，就是著名的喀山大教堂，再沿街前行几百米，就是众多俄国文学巨匠都曾光顾、普希金前往决斗前最后驻足的地方——文学咖啡馆。训练完漫步到文学咖啡馆，点一杯咖啡，坐在普希金常坐的地方，望向对面的喀山大教堂，心怀神圣，感叹自己离文武兼备的次世代文艺青年更近了一步。
虽说位置很牛B，可实际也并不好找。跟着google map的定位可以找到它所在的一栋小楼，楼门口的标牌上写着：Martial Arts Center。
穿过一片卖画的摊贩，进入这个铁门直走，找到小楼入口
进去沿楼梯上楼，这里要着重说一下，哈哈。俄罗斯的大多数非居民建筑里都会有一个关卡，类似于坐地铁刷卡以后才会打开的那种栅栏，关卡旁边一般都是一个上了岁数的俄罗斯大爷在那看着，你得说明你要去哪里，他才会打开关卡让你进去。
可问题是，这些大爷100%都是不会英语的，不管你怎么比划，怎么说我要去哪，大爷们都不可能听得懂，而且同时大爷们会跟你说一大推你也听不懂的俄语。所以画面就是：我手舞足蹈说明原委恳求通过用英语，（我猜）大爷坚定地表示不能明白我说什么必须拒绝我始终飙着俄语，如此重复，永无止尽……第一次去是中午，跟大爷掰扯半天死活不让进，我都掏出手机打开Legend的网页给看图了，大爷依然一脸懵，直到他身后的一位英雄接过手机看明白了，才让大爷放行，并亲自把我们领到Legend。
向英雄背影致敬
初见Legend的感受后文细说，和大爷的故事还没讲完。本以为经此一役再来无论如何可以刷脸了，结果当晚去上课，大爷，这么快，您就彻底地将我忘却了嘛？心塞。没有了之前的英雄，竟然还是死活不让进，于是重复中午的场面，永无止尽……新的英雄是中午在Legend见到的教练，他正好上楼，就把我带上去了，不然恐怕要和大爷聊到天荒地老共度余生。
说起这个教练，也要好好聊聊。
△图左/instagram.com/legend_fight_club
△官网截图
他就是Legend站立格斗的主要教练：白俄罗斯泰拳冠军，白俄罗斯国立大学体育文化专业硕士，已经从事了8年格斗培训。人非常正直善良，我中午遇见他的时候，跟他说明来意，他非常热情，说欢迎我来体验俄罗斯式的格斗训练。问到费用的时候，他就一直说free free，zero zero，第一次课free，下次再来再交钱。可我是游客啊只有一次没下次的，他依然坚持必！须！免！费！当时就觉得战斗民族也不像网上说的那样冷冰冰的嘛，热情起来你也是受不了的，哈哈。
以下进入正题。
环境
Legend的环境可以说完全没有拳馆的样子。没有帅气的、hardcore的装潢装饰，没有漂亮的前台妹子，只有一个展示柜很随意地摆放了点商品，可能还有个沙发我也记不清了，反正这就构成了休息区的全部。
当然有可能是因为新馆的原因，还没有装饰完成，证据是就在我写这篇文章从他家ins上扒图时发现，墙上又多了我训练当时没有的手绘logo。所以也许不久的将来，等到朋友们你们去的时候，hardcore装饰也有了，漂亮妹子也有了。Good Luck！
展示柜左转，是训练区。要不是散乱在走廊地上的鞋子，我会觉得这是哪家皮包公司的办公室，但真正走进去却别有洞天。
△墙上多了个logo/instagram.com/legend_fight_club
我来上集体课的这个房间只是有垫子和沙袋，白墙＋白垫子＋窗外充足的阳光，使得这间训练房显得非常通透和干净。从ins上看应该还有个带拳台的房间，这次并未得见。
△图/instagram.com/legend_fight_club
训练课程
热身
这位白俄罗斯的硕士教练更偏向于让你舒展全身的筋骨，而不是让你一圈一圈的跑步然后配合他的口令坐跳跃动作什么的。所有学员都会在原地，从头到胳膊再到腿，每一个关节和肌肉，教练都会带你做到尽可能的拉伸，速度不快，而且非常仔细，就连大拇指和手掌部分的肌肉都会让你拉伸。跟着教练完整的做完了拉伸动作，大概一共需要20多分钟，感觉全身非常的舒畅和轻盈，让你的精神和身体都对接下来应对高强度的训练做好了充足的准备。
训练
1. 在国内，有的时候教练在训练的时候会只让一个人踢腿，另一人防就可以了，类似这样的训练，其实防守的那个人不需要太多配合，站在原地就行了，这样感觉双方的互动性相对来说小了一些。Legend Fight Club这个教练会让你和你的训练搭档有更多的互动和配合，在一些套路练习中产生更多的即时反应和变化。比如你把两只胳膊伸直，你的搭档在你胳膊的间隙做肘击动作，平肘、挑肘、假动作后的飞身砸肘都可以，而你需要根据他的变化来做出防御，防御完以后再把胳膊伸平，让对方在你胳膊的空隙见摇闪和肘击。这样训练，双方的专注度都很高，反应能力也会提高。而且说真的，你就什么都不干，3分钟一直抬着胳膊也真是够累的。
2. 在上一期探访Fight Fabrika那篇文章里大体说了一下泰式和欧式的区别，但也不是在欧洲学的泰拳就一定是欧式的。至少在体验的这节集体课中，教练教的肘法和膝击的技术，在我看来，这些技术就更偏泰式一些。技术终究要因人而异，这位白俄罗斯教练身材相比其它俄罗斯教练更瘦小一些，泰式的技术特点就更适合他。
3.最后侧踢训练也有一个环节让我印象深刻。教练会让你以相同的频率踢沙袋，但是要求是三次轻踢后接一次重踢，我一开始不太习惯，要重踢的时候总是习惯先调整一下，再起腿。教练过来说不要这样，一定要节奏一样，中间不能停顿，我调整后再尝试确实会非常吃力，尤其要这样不间断的踢2分钟，是非常考验你的耐久力和爆发力的。这个训练方法我也会在回国以后保持，确实是一个练腿的好方法。
妹子演示，效果拔群~
最后我要说一下训练中和我搭档的伙伴，是一个有200多斤的胖子。
可是！！重点来了！！他是我见过最灵活的胖子！！
他的泰拳技术不敢说是出神入化，但肘击、扫踢、各种拳法都特别的流畅和标准。尤其扫踢，他的体重加上正确的发力方法，使得这一腿分量非常足，帮他扶沙袋时我一开始觉得这胖子能有多大劲，就没抬用力扶，结果这一腿踢过来，真的差点把沙袋和我一起踢飞。这一腿就让我对胖人能不能练好泰拳有了新的认识。答案是：一定能！不管体型如何，只要你有心，坚持训练，持之以恒，都一定可以打得一手好拳！
两个小时的集体课结束。又到了喜闻乐见的合影时间。和在Fight Fabrika情况一样，大家都主动来找我合影，瞬间有了明星的感觉。
关于Legend Fight Club还有以下三点想说：
1. Legend Fight Club基本上是专注于泰拳的。外加女子和儿童的跆拳道训练。如果你需求拳击、BJJ、MMA，这里并没有课程。
△来自官网的课表，浏览器自动翻译的，好用。
2. 虽然地处旅游景区，但Legend并不是一个面向游客的玩乐之地。这点不仅能从教练和训练伙伴们认真严肃的态度体会到，从他极简的课表和报价单也能看得出。
3. Legend有三分之一的课程是少儿课程，足见战斗民族在培养未来小战士上的重视程度。
△图/instagram.com/legend_fight_club
在ins上扒图时看到他们发布的这样一段话，颇为感动，不敢独享。
“当无聊的成年人忙于琐事，是时候让年轻的泰拳手们登场了！泰拳让他们理解一件非常重要的事——失利和失败（Defeats & Failure）。他们并不是超级强力的选手，可以完美对抗与自己实力不均等的对手以及普遍存在的不公正。失败，伴随着活在当下的每一个人。”
要鼓起勇气相信自己是很困难的。泰拳教会我们以小搏大、以技巧胜蛮力，也在一次次吃了拳头挨了高扫甚至被KO后学会正视失败。起身，并全力还击。离开拳台，面对生活，亦是如此。这是我的感悟。
Legend Fight Club的训练结束，也给我在圣彼得堡的拳馆之旅画上了句号。两家拳馆，一个偏欧式，一个偏泰式，一节私教课，一节集体课，一家奢华，一家质朴。不同的体验，同样的心潮澎湃。词穷的我呀，只能再次感叹，美丽的圣彼得堡，美丽的泰拳，美丽的格斗运动。圣彼得堡我还会再回来的！
收拾行囊，下一站，莫斯科！
△图/google.com
附Legend Fight Club官网地址：//legendfightclub.ru/
作者：老丁/南西
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