几个预防产后下垂小妙招，你知道吗？

大多数产后新妈妈都会出现胸部下垂的现象，这对尚且沉浸在初为人母喜悦中的她们来说，无疑是晴天霹雳。往昔坚挺饱满的胸部不复存在，该怎样重新塑造好自己的形象重返社会呢？小编为各位新妈妈们准备了几个方法，帮你们有效防止胸部下垂。停止哺乳后，人体激素水平就会随之降低，乳腺泡管、纤体及脂肪组织就会发生萎缩，韧带也会变得松沓，乳房渐渐变得下垂。击退胸部下垂要从预防开始做起，不应等到已经下垂了才来补救。

多吃含胶原蛋白的食物

乳房的主要组成成分是脂肪以及胶原蛋白，平时进食的时候要注意多点摄取含胶原蛋白的食物，为胸部提供充足的营养，维持平衡的激素水平，让胸部保持坚挺饱满。

给胸部充足的养料!

想要有好的丰胸效果，不仅要有合适的bra，还要配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，乳房的主要组成部分是脂肪，只有保持一定的脂肪量，才能够使胸部变得丰满，同时还要注意维持激素水平的平衡，做到这些，就能让胸部饱满坚挺，惊艳的丰胸效果自然不在话下。

丰胸tips：多吃以下这些食物，可以帮助人体吸收必要的营养，为丰胸做最基础的物质保障。

高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

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注意事项

红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，对提高促进丰胸效果也有很大裨益。总之，这些对女人来说是非常好的丰胸益品，多吃无错！

避免用热水刺激乳房

有些MM因为体质问题，喜欢用很烫的水沐浴。其实如果水温过高的话，会烫去皮肤表面的角质层，皮肤会变得越来越干燥，乳房的软组织会变得松弛不堪。洗澡的水温以27摄氏度为宜，而且不能长时间浸泡在热水中。同时注意不要用直流水冲刷肩膀的韧带，这样会破坏韧带对胸部的提拉作用，使胸部发生下垂。

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

还有就是胸部按摩也是很重要的，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持个把月乳房还能增大不少。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。更多探讨可以加小编微信：xw18775281120。一起探讨健康知识。