高血压患者在坚持药物治疗的同时，可以经常吃四色饭来辅助降血压。四色饭由黄色的玉米、红色的赤小豆、白色的粳米和黑色的黑豆组成。其中，玉米和赤小豆降压利水、祛湿消肿，黑豆降血压效果甚好，粳米滋养身体。可作为高血压患者夏季常食的主食，长期坚持，降压效果明显。玉米20克、赤小豆30克、黑豆10克，一同浸泡4小时，之后与粳米50克（淘洗干净）混匀，用电饭煲常法煮饭即可。
朱婷雨/文
