保养脾胃 福林园教您正确应对

中医上讲，肺脏与秋季相对应，五行都属金。脾胃属土，而土能生金。入秋后，身体不仅要运化，排解夏季积攒的三分虚，还要聚敛阳气，应对几个月后的严冬。因此，秋季养生尤其要注意调理脾胃。

王春苗

要想健脾，最忌饮食寒凉

脾胃在人体的中焦，在阴阳五行中属性为土，被称为“中央之土”。中医讲，土生万物，万物都在土中央。位于中焦的脾胃起着联结心、肺等上焦和肝、肾、大肠、小肠、膀胱等下焦的作用。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾虚会引发一系列身体疾病。

“脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡，还是腰间长出‘游泳圈’，归根到底，都是脾气虚弱导致的。”福林园理疗师田甜说。

脾的主要作用是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等。脾虚运化失常，出现营养不良，气血就差了，表现出来就是“虚”。脾虚了身体里的水分代谢也会出现问题，湿浊在体内排不出来，容易产生湿疹等。

经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚。在当下的气候条件下，调理脾胃应该侧重清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能恢复。

“脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，通过疏通脾胃经、心经、小肠经，可以有效地帮助肠胃运行。同时注意过于寒凉的食物，如西瓜、梨、黄瓜等，尽量少吃。”田甜说。

养好脾胃，能有效保护心肺

张先生是福林园的常客，最近一段时间，他经常感觉胸闷、气喘。他本以为心脏出了问题，来到福林园后，理疗师的一番话让他恍然大悟。

经过手诊和面诊，理疗师发现，张先生的问题并不在于心脏，而是脾胃出了问题。“的确，平时应酬多，这个夏天喝了不少冰啤酒，饮食也不是很有规律。”张先生说。

一次脾胃理疗结束后，张先生感觉呼吸顺畅了，而且全身都跟着轻松起来。经过几次脾胃调养，张先生胸闷气喘的症状消失了。

“心脏属火，在五行中，火生土，也就是说心脏是脾胃的‘母亲’，两者相互依存，相互影响。”田甜说，由于张先生饮食不恰当，脾胃出了问题，进而影响到心脏功能，出现胸闷气喘的现象就不足为怪了。

除了对心脏有影响外，脾胃还和肺脏有着紧密的关系。“土生金”的五行相生原理表明，脾胃功能强大才能让肺气充足。

“肺气应该肃降，脾胃经疏通好，肺气才能降下来，否则，肺气就会滞留在人体的横膈以上，无法与上升的肾气衔接，进而无法在体内顺畅地循环。”田甜说。

此外，脾胃的反射区在膝盖处，脾胃不好的人，到了秋冬季节膝关节就会冰凉。久而久之，关节也会因此受损。

宁志安神，才能有个好脾胃

人们在夏季酷热大汗之后，身体损耗过多，常会出现体内营养及水分不足的现象。随着天气渐凉，气候干燥，极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液，容易出现口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列不适。

在部分人群中，“燥”不仅表现为生理不适，还会出现心情上的烦躁，这时就要引起注意了。

“秋天，人们的心境本应是平和的，经常烦躁或者抑郁很伤身。”田甜说，情绪是脾胃的晴雨表，情绪不好时，人们除了会出现不想吃饭的现象，还会直接对脾胃健康带来影响。

从中医角度来看，人的情志不舒，过忧、过思、过怒，都会伤脾，进而使气血失和，经络阻塞，脏腑功能紊乱，胃的受纳、吸收和排空及脾的运化功能也会受到影响，导致多种胃肠病的发生。

如今，快节奏的生活使得越来越多的人情绪不稳定，再加上饮食不规律，缺乏运动，脾胃问题就容易找上门来。因此，对脾胃不和的人群来说，妥善控制自己的情绪非常重要。只有建立良好的生活习惯，保持豁达的心态，不钻牛角尖，才有助于保护脾胃。

换季时节，不妨给脾胃祛湿

换季时节，胃肠感冒较常见，不少人只知道患病后吃药治疗，却不知该如何预防。据田甜介绍，胃肠感冒大多因为脾胃湿气较重，如平时注意保养，疾病就很少找上门。

《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。

日常生活中，脾胃不好的现象很常见，但很多人不放在心上。实际上，脾胃问题不容忽视。“脾胃不和，气血的输送就会受到影响，人就会出现神经衰弱、睡眠质量下降、面色枯黄等现象，甚至导致免疫力下降。”田甜说。

眼下已是白露节气，秋分在即，天气渐凉，但体内湿气仍然很重，加上昼夜温差增大，感冒、拉肚子、湿疹等现象较常见，而这些都与脾胃失和有关。因此，这个季节，健脾祛湿就显得尤为重要，而要达到理想的健脾祛湿效果，长期的经络调理和保养十分重要。