天气转凉老寒腿又犯了？三个妙招加这些宝贝帮你缓解酸麻疼痛

寒露过后，天气转凉，人们也逐渐穿上了厚点的衣服。最近听不少朋友在抱怨：天气转凉，老寒腿又犯了，酸麻疼痛真不是滋味。老寒腿虽然带着个“老”字，如今却已不是老年人的“专利”了。很多年轻人也落下了老寒腿的病根。那么有什么方法可以缓解老寒腿吗？接下来小编就教给大家三个小妙招，帮你缓解老寒腿带来的酸痛。

一、花椒水泡脚

大家都知道泡脚有很多好处，在泡脚的水里加上花椒更是可以有效缓解老寒腿。花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，而且还能通血脉，调关节。用花椒水泡脚也很简单：先抓一把花椒加入适量水煎熬，待药物充分融入水中后再倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断地加入热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。

二、苍耳子外敷

苍耳子又名枱耳实、毛苍子，性甘温、有小毒，主治风寒头痛、风湿痹痛、四肢拘挛痛等。苍耳子外用具有散风除湿、通窍止痛的功效，生苍耳子的消风止痒力强，常用于皮肤痒疹及其他皮肤病。苍耳子外敷治疗老寒腿：取嫩苍耳子适量，加适量水捣烂成泥状，敷于患处，再用纱布或布条扎紧，40分钟后拆下。敷药处一般会有水疱，起的水疱越大，效果越好，但不要把水疱弄破。

三、运动缓解老寒腿

除了偏方以外，运动也可以缓解老寒腿带来的酸痛，下面小编给大家介绍几个缓解老寒腿的动作。直抬腿：坐直抬腿时一定要感觉到膝盖后方有牵扯感，以达到拉筋的目的。保持这个姿势达到5分钟以上，经常这样锻炼，可以明显缓解老寒腿。甩腿蹬腿：一手扶着墙壁或树干，抬起一腿前后踢动，左有摆动，也可以仰卧在硬板床上，两腿作蹬车动作，都能使下肢关节肌肉得到锻炼，以缓解老寒腿。扭膝：取站势，双腿并拢，屈膝微下蹲，双手放在双侧膝盖上，顺时针方向揉动15下，再反时针方向揉动15下，反复交替揉动，能有效缓解下肢乏力、膝关节疼痛。

有了上面的三个小妙招还不够，治疗老寒腿最重要的就是防止腿部关节受寒，接下来小编再给大家介绍几款好用的保暖护膝，帮你护膝缓解老寒腿。

小编的保暖衣物都是南极人的，这款南极人的羊毛护膝也很不错，加长加厚，透气好， 弹力足， 贴合舒适。不仅可以自己穿，送朋友送家人都是很好的选择，倍有面子。

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这款冬季加厚竹炭自发热护膝采用竹炭吸湿、磁疗涂点按摩的原理，属于温热护理型，不会有很明显的热灸感觉，可以长时间穿戴，而且透气薄款，涂点饱满，男女都可以穿哦。

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小编亲身体验过老寒腿带来的疼痛，那滋味真是酸爽！来试试这款秋冬季羊绒护膝吧，不用担心尺寸问题，男女老少胖瘦都可以穿得上，而且外面套上裤子也看不出腿粗。

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家里有老寒腿的家人，快为他准备一款这样的护膝吧。这款护膝采用羊绒材质，加长加厚保暖效果更好，而且穿上也不用担心腿粗难看，这款护膝很修身，穿上反而苗条了。

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护膝最重要的就是保暖，这款羊毛护膝保暖效果真是没得说，不仅保暖好，透气能力也很强，在家在办公室，穿上一款这样的护膝，不仅暖和还很舒服，性价比很高呢。

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很多朋友都在抱怨，护膝是保暖，可是一出汗就非常难受。那来试试这款护膝吧，不仅保暖效果后，采用的材质透气也不错，再也不用担心出汗不透气的问题了，还有七款颜色可供选择。

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这款加长版的羊绒护膝保暖效果非常好，十分适合那些正在忍受关节炎、老寒腿的朋友。而且这款护膝质量非常好，不用担心会不会起球的问题，有了这款护膝，让你温暖一冬。

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护膝不仅适合那些有老寒腿的朋友，没有老寒腿的朋友也要有一条。冬天寒冷，夏天吹空调，我们的双腿很容易受凉，有了这款护膝，再也不用担心老寒腿的侵袭了。

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