小寒：艾灸温通周身经脉 可以帮你提振一身阳气穴位是？

今天是2017年1月5日，农历腊月初八，正当24节气中的倒数第二个节气——小寒。随着天气越来越冷，我们的机体开始要逐渐抵御来自外来的寒冷，当身体处于疲劳或者虚弱状态时，就可能受到寒邪的侵袭，进而生病。其实，艾灸是一个不错的简单、便捷、有效的提升阳气、温通周身经脉的好方法。下面就介绍几个穴位大家平时可以尝试用之：

冬日升阳四大要穴；神阙、气海、关元、命门

1、神阙

神阙穴其实就位于我们的肚脐，是任脉上的穴位。虽然自古就有“神阙”禁针的说法，但是近些年来，随着易经脐医的兴起，神阙位置是可以进行针灸的，而且针对不同疾病还有显著的效果。不过这里为了让非专业人群可以方便操作，仅介绍艾灸的方法。

取穴：肚脐正中正是神阙穴。

方法：可以利用姜片进行隔姜灸，先姜姜片刺以数孔，在姜片上方放置艾柱，艾柱高1CM左右即可，灸至局部皮肤红晕和湿润，即可撤去。每天一次，每次3-5分钟即可。

主治：腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚脱。

2、气海

取穴：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两横指宽处。

方法：将艾柱放于气海穴处，灸3-5分钟，局部皮肤红晕湿润为益。

主治：气海穴主要用于治疗绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、大便不通、泄痢不禁遗尿、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、形体羸瘦、四肢乏力等症。

3、关元穴

取穴：关元位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸，肚脐下四横指宽处。

方法：现代社会不孕不育的人逐渐增多，如果是因子宫虚寒导致的不孕，可以常灸此穴。阳痿及肾虚者亦使用灸法。

主治：关元穴是人体中的长寿穴可以固本培元，调节回阳，可用于治疗阳痿、早泄、不孕、闭经、腹痛等症。长期按摩此穴对脱肛、中风、彭抢眼、神经衰弱、小儿消化不良也有较好疗效。

4、命门

取穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

方法：此穴最益用艾灸，因为需俯卧位取穴，灸3-5分钟为宜。

主治： 命门穴主要用于治疗腰痛、肾脏疾病、精力减退、疲劳感、骨质疏松、青春痘、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下手足逆冷等症。