如何优雅的原谅天天鼾声如雷的室友？

这是一个悲伤的故事：室友打鼾

没有经历过的人，都笑话我小题大做。

你们是不知道，自从上了大学。我黑眼圈就没下去过，都靠白天午休，或者没课的时候在宿舍倒时差，变得神经衰弱，感觉应该立刻前往精神科。

室友是个很好很可爱的姑娘，然而这个打鼾把我们折磨的对她爱意全无，被她吵醒的夜晚，分分钟想上去大嘴巴伺候。

这时候有人给意见了，你早点睡啊，别等她睡着了你再睡，肯定吵啊!

臣妾做不到啊，这姑娘每天十点半就睡了，想我们这些夜游神，十点半才刚刚开始清醒好吗?再说了，就算我们睡着了，也经常被她的超级震感的鼾声振醒。

然后又有好心人给意见了，戴副耳塞，现在有那种完全隔音的耳塞。但对于本人来说，塞着耳塞睡觉其实真的很不舒服。完全不习惯有木有。而且声音是基本上听不见了，可是她要震动啊，打鼾会有震动的好吗，闭着眼感觉到一阵阵震动，对她的功力，不服不行。

最冷酷残忍的方法也许是叫醒她，但是也就管2分钟，人家一翻身继续睡，鼾照打，震动照有，没见减弱还说不定更甚。

这种时候真的是太抓狂了，只想上去一巴掌给拍醒，问候她全家，基本没有理智可言，有一次第二天要考试，我真的带着哭腔呼喊她的名字，求她别打鼾了......

然并卵......

接着后来，其他两个室友也好像被传染了打鼾，只听得几平米的黑暗小屋子里，三人音调不同的鼾声，此起彼伏，错落有致。

歪?是妖妖灵吗?我要报警了........

尽管我真的被虐很惨，但是这个打鼾霸王醒着不睡的时候还真的没法跟她生气，真真是个招人喜欢的女孩子，并且她自己也苦恼不已，有时候晚上打鼾都能把自己打醒，常觉得憋气，睡眠质量并不高。

那么像她这种情况，属于我们常说的睡眠呼吸暂停综合征的表现吗?

睡眠呼吸暂停综合征是指每晚7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。

睡眠呼吸暂停综合征主要临床表现有：

1.打鼾。是本病的特征性表现，这种打鼾音量大，十分响亮;鼾声不规则，时而间断，此时为呼吸暂停期。

2.日间极度嗜睡。极度的意思就是聊天时入睡，吃饭时入睡，上着厕所也能入睡，总之任何时候都可以睡，想睡就睡，就是这么任性。

3.睡梦中常常惊醒，大汗淋漓，有濒死感。

4.夜间遗尿症。

5.头痛。

睡眠呼吸暂停综合征最终会导致一系列心血管问题，甚至有睡梦中猝死的危险，一定要引起重视。

当然，如果只是单纯的睡觉爱打呼噜，并没有伴随其它症状，那你可能只是睡觉的时候呼吸不畅而已。比如，睡眠姿势不当，喝酒了，熬夜了，鼻腔塞住了(感冒)等原因造成了气道阻塞。

另外还有个最主要的原因就是，胖。

胖纸哭了，一旦胖起来，不止离美十万八千里，就连健康也越来越远。

为什么说胖纸容易打呼呢，主要可能是脖子肉多，让呼吸道塌陷，最后导致了打鼾。

如果排除了以上原因，也无法纠正打呼的话，还是早一点去医院做个检查为好，很多大一点医院目前都开展了睡眠医学的项目，可以有针对性的对你进行专业的睡眠监测。万一真的是睡眠呼吸暂停综合征，也好进行提前干预，毕竟谁都不想睡着睡着就上天了。

作者：kk健康

审稿：健康科普分会

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