春节旅游，请务必带齐9大类药品

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文章引自： 台北医学大学附设医院

春节假期，很多民众有旅游的打算，但谁也不想在旅游的过程中出现各种身体问题，我们提供给您一个合理的建议

「旅游九大必备药品」不可少

北医附医药剂部简淑真主任表示，长途旅游常见自我照顾之「旅游九大必备药品」包括：镇痛解热剂、感冒用药、胃肠用药、镇晕剂、皮肤用药、个人需长期服用药品及其他类。

1.镇痛解热剂

对于发烧、头痛、牙痛、经痛…问题，可以很快减缓疼痛所带来之不适。长时间乘坐交通工具引起之肌肉酸痛，亦可准备酸痛贴布、药膏或喷剂来缓解不适。

2.感冒用药

综合感冒药可缓解感冒引起的鼻塞、流鼻水、发烧、头痛及咳嗽等症状，民众可依个人需求请药师协助选用。

3.胃肠用药

外出旅游必备，举凡水土不服拉肚子、便秘、肠胃绞痛、消化不良、及胀气时，止泻剂、软便剂、解痉剂、助消化剂、消胀气剂及制酸剂便可派上用场。

4.镇晕剂

乘坐交通工具容易有晕车现象的民众，请务必准备，避免因此而扫兴。

5.皮肤用药

到郊外游玩，需要蚊虫咬伤的外用药或防蚊液。女性民众请选用香味较淡的保养品或化妆品，才不致于招虫引蝶。若曾因蚊虫叮咬引发过敏现象的病友，建议出门前先征询医师的意见，预先开立抗过敏药备用。

6.个人需长期服用的药品

心血管疾病、糖尿病、高血脂、痛风、气喘、精神疾病、癫痫…等，需长期使用药品的民众，放年假前应准备足够的药量，避免因年节期间外出旅游或医院停止门诊而无法领药。同时需检视药品的保存期限，务必遵照医嘱按时使用，不可停药。对于心绞痛发作时需使用之硝酸甘油舌下锭，及气喘发作使用之吸入型支气管扩张剂等急救药品，一定要随身携带。

7.慢性患者可补充携带的药具

慢性患者建议可视状况，携带血压机、血糖机、尖峰呼气流速计、体温计等，随时了解自身病情变化。

8.简易救护包

内含灭菌纱布、灭菌棉棒(球)、OK绷、透气胶布、含碘外用液(膏)等，可简易处理伤口，也是外出旅游必要装备。

9.药品应注意日期且量要充足

各项药品除须注意有效期限外，更应随身携带，增加备药量，以免因行程延误或交通受阻无法实时取得药品服用，发生「药到用时方恨少」的遗憾；若须长途飞行，要注意飞机行李舱在高空中温度会骤降，可能导致药品质量受损影响药效，为安全起见，请置于随身行李。

孕妇宜远离三高「高温、高湿度、高海拔」景点

北医附医妇产部产科区庆建主任指出，孕妇的状况不比一般游客，春节旅游注意景点选择，建议远离三高「高温、高湿度、高海拔」景点，事前的准备更要做足，简单好记的十项贴心小叮咛，只要确实做到，孕妇也能玩得安心。

1.选景点

要避免选择三高景点─高温、高湿度、高海拔。高温及高湿度会让孕妇的新陈代谢加快，而高海拔地区的空气含氧量低，这些都会对孕妇身体造成不良影响。另外被列为疫区的景点也不要去，如：疟疾容易造成孕妇高烧流产，而麻疹、黄热病的疫苗孕妇也不适合注射。

2.轻松游

行程安排不宜太过紧凑，以免孕妇容易疲累或体力消耗过大。理想的行程规划是室内静态跟户外活动交错安排，让孕妇的身心都能得到适度的放松。

3.保平安

孕妇旅游可额外加保旅游意外健康保险，如果不幸遇到紧急状况时，能够启动急难救助机制。

4.随身带

产检摘要、个人血型及药物史等资料要随身携带，如遇到紧急状况可提供给当地医生了解过往病史。同时建议孕妇将产检医师的联络方式带着，必要时可以让当地医师跟原产检医师联繁沟通。

5.补充包

随身携带小包，里面准备一些饼干等充饥果腹的食物、清洁用品及随身药品如防止孕吐的药或是防晒、止痒的软膏等。

6.健康吃

在吃的方面，孕妇以少量多餐为佳，避免生食，食物一定要全熟，尽量喝瓶装水，食用如香蕉、橘子等剥皮水果。

7.常洗手

保持手部清洁是正确预防感染的第一步。

8.排便顺

水份补充一定要充足，另外也要摄取适量的高纤维食品，如蔬菜水果等。

9.支撑好

建议孕妇可使用托腹带、着用弹性裤，来帮助支撑胎儿的重量，避免引起腰背酸痛等不适。

10.高空安全不可少

长途旅行中会有一段时间是必须待在飞机上，为避免静脉栓塞，建议孕妇可于座位上适度伸展腿部，且一定要繁好安全带，因为遭遇乱流是不可预期的，如必须离开座位走动，也应选择飞机平稳时，另外要避免吃易胀气的食物。

慢性患者病历药品随身带，并收集旅游当地医疗信息

北医附医心脏血管科黄群耀医师指出，吉田先生原本就有心血管疾病史，心脏曾装过支架，也曾让医生评估稳定后才赴台旅游，然而气侯、饮食加上长途飞行导致身体不适，终究让他引发了急性心肌梗塞。

对此北医附医家医科范豪益医师建议心血管疾病患者外出旅游，随身药品、病历摘要及最近一次的心电图复印件务必要随身携带；不要去时差太大的地区旅游，也不宜带太重的行李以免增加身体负荷。

抵达目的地后第一要务便是确认紧急医疗及救援联络方式是否正确，不要安排太刺激行程，以淋浴取代泡澡。另外，建议不稳定型心血管疾病患者暂停旅游计划。一般慢性病人如高血压、糖尿病患者，计划前除自行评估身体状况外，建议也请医师评估过后再进行旅游计划。

慢性患者出发前的一般注意事项

A.自行评估

1.旅游期间必须携带的药品是否完备?

2.疫情相关信息是否已有概念?防疫措施是否完备?

3.旅游地点之医疗资源信息是否完整? 是否update? (了解旅游目的地的紧急医疗及救援联络方式、尽量避免前往缺乏医疗资源的国家)

4.旅游期间发生急性并发症时如何自行处理?是否已熟悉?

B.请医师评估

1.现阶段的病况控制情形及自我照顾能力是否适合旅行?

2.旅游行程安排是否有特别建议?

3.是否需要施打疫苗?

4.请医师评估旅途及航空过程中是否有氧气使用需求?

5.是否须请医师转介其他医疗团队人员评估，如营养师、复健师等?

C.旅游(通关)注意事项

1.备妥一份所有使用药物的药名及使用频率的列表。

2.药品最好准备两份，一份于手提行李、一份于托运行李。

3.随身携带医师诊断书或病历摘要。

4.当时差超过6小时以上时，药物的服用频次需重新调整。

5.可对于旅游中餐点提出要求。

6.抵达目的地时先确认紧急医疗及救援联络方式是否正确。

》高血压患者

注意发生高血压危象(hypertension crisis)及其合并症。若能将血压控制在130-140/85-90 mmHg则发生高血压危象的机率较低。

旅途中可以携带血压计，每天早晨量血压，按时服药。高血压患者在飞机上较容易出现下肢水肿与腿部深层静脉栓塞，建议每隔一小时伸展自己的下肢小腿至少10分钟，或每隔2小时左右离开座位，在走道上做10多分钟的走动。

在3000公尺以上的高山，容易出现心脏与全身组织缺氧的情况，血压不稳定的患者，不建议登山旅游行程，以及避免赏雪滑雪等旅游活动。

》糖尿病患者

饮食建议：旅游前可以咨询营养师，建议固定热量的低盐、低胆固醇饮食。搭飞机时，可事先跟航空公司预定糖尿病餐。

运动建议：尽量在旅途中维持与平常一样的运动习惯。平常没什么运动的人，也不建议在旅途中特地的行走，运动会加速胰岛素的作用，过度运动可能引发低血糖症状。

胰岛素的建议：已经打开的胰岛素可以在室温储存一个月，不过还是尽量保存在阴凉的地方。不要将胰岛素放在托运的行李，以免机舱外的低温造成变质。

药物调整建议：若时差在6小时以内不需调整药物。胰岛素的剂量可以依照时差多寡和血糖值来调整。若患者在旅途中血糖超过240mg/dL，可能需要调整药物的剂量。

处理低血糖问题：携带方糖或是饼干。可再正餐时多摄取一些多醣类的食物。

其他相关问题建议：旅游者腹泻对于糖尿病患者是严重问题，患者需携带止泻药，注意饮食卫生，必要时给予预防性抗生素。糖尿病患者需要每日检查脚部有无伤口，若有水泡时，不要将水泡弄破，以免感染。

》心血管疾病患者

A.不稳定型心血管患者，最好暂停旅行计划:

1.发病三周内无并发症的心肌梗塞患者

2.发病6周内出现心律不整或心室收缩不全等并发症的心肌梗塞患者

3.不稳定的心绞痛

4.严重的郁血性心衰竭

5.控制不良的高血压

6.冠状动脉绕道手术后2周内

7.中风发病的2周内

8.控制不良的心律不整

9.严重的瓣膜性心血管疾病

B.病情稳定的患者，需注意:

1.硝化甘油舌下锭(NTG)随身携带

2.取得”病历摘要”，需附最近心电图的影印本

3.避免携带过重的行李

4.避免至炎热或寒冷的地方

5.尽量不要去时差太大的地区旅游，出发前3天开始调整时差

C.飞航安全注意事项，需要在飞机上使用氧气的患者

1.平常就必须使用氧气的患者

2.严重的心衰竭或是动脉血氧分压小于70mmHg

3.有明显的心绞痛(心肌缺血)者

4.原发性肺动脉高压病患

5.明显缺氧症状的心血管疾病患

D.抵达目的地注意事项

1.先确认紧急医疗及救援联方式是否正确

2.沐浴水温不宜超过42’C，淋浴比泡浴安全，避免温泉沐浴或三温暖

3.避免过于刺激的活动