怎样治疗落枕 推荐2个方法

在生活当中，我们很多时候都会发现自己一觉醒来就出现了落枕的情况。脖子既酸又痛，十分难受。那么，你知道要怎样治疗落枕吗？

落枕的治疗方法

方法一：将热水袋（不要太烫，避免皮肤被烫伤）放到落枕一侧的颈部位置，促进该部位的血液循环。

几分钟之后，用手轻轻的按摩颈部，使颈部得到放松。按摩时不要太用力，轻轻揉捏，小幅度转动颈部。

方法二：用吹风机在颈部和肩膀部分吹15到20分钟左右（吹风机不要离身体太近），早晚各一次。

用吹风机吹完之后，轻轻的，小幅度转动颈部，这时候身体也可以配合着慢慢的活动一下。

落枕的原因

在解决落枕怎么办之前我们先来找一下落枕的原因。

首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好，头部的睡眠方式也不对，还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕。

注意事项

1.当发现自己睡觉落枕，切忌用力转动，这样做只会加重落枕的程度。

2.热敷时注意不要烫伤。

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