这是世界上CP能量最强的运动，也是公认最难的项目，它还拥有最强大的运动员
当你在独自运动时看到这样的场景，心里的感觉是什么？
花式被虐300回对不对？
但MH从来不会让你甘于人后，现在就给你反击的机会。如果说要评选这世界上最有CP能量的运动，那非花样滑冰双人滑莫属。
就在3月31号的凌晨，在芬兰赫尔辛基举行的世界花样滑冰锦标赛中，中国组合隋文静/韩聪以一套无可挑剔的动作拿下了这块分量最重的金牌，这也是中国组合历史上第三次拿到这个项目的冠军。作为目前世界头号组合，隋文静/韩聪也是明年平昌冬奥会的金牌头号热门。
让我们先感受一下这套美感、力量感和CP感爆棚的表演，总结下来就是三个词：旋转、跳跃、我不停歇！
就是这枚新鲜出炉的沉甸甸的金牌
就是这枚新鲜出炉的沉甸甸的金牌。今年8月4号在北京举行的2017冰上盛典中，这对新晋世界冠军也将参与表演。
事实上，花样滑冰双人滑是被公认为现代体育项目中难度最大的项目之一。除了两人都要具备极好的舞蹈功底之外，男选手需要有超强的臂力，女选手需要有很好的柔韧性，两人还都需要具备极强的核心力量来保证身体平衡以及抛、跳、翻转等动作的稳定，另外必不可少还包括心肺能力，再加上胆量，可以说这项运动综合了一切你能想到的身体挑战。科学研究网站Thought.co的专栏作家 LaurenDownes认为，花样滑冰运动员是世界上最强大的运动员。
于是，包裹在华丽服装里的花样滑冰选手，平时训练的画风其实是这样的，有请世锦赛冠军选手韩聪：
有时也有这种奇怪辣眼睛的画风…
知名健身网站livestrong.com的资深撰稿人，美国亚历山大红雀橄榄球队和美国花滑队的训练顾问TINA PASHLEY给MH那些想要尝试花样滑冰的读者提供了一些关于身体训练的计划，我们不强求你能像隋文静/韩聪那样轻松的抛接抛跳，但完成这些训练，至少你能和你的另一半成为冰场的焦点，给予菜鸟滑手300点暴击。
强大的肩膀
站立或坐直，挺直你的后背；两手各握一只哑铃，将哑铃推到头顶，双臂伸直，停留5秒钟，再将双臂从头顶移到前胸，依然保持双臂伸直，停留5秒钟，放松回到原位。
保持站姿，双手握哑铃垂于身体两侧，慢慢抬起双臂，使双臂与地面保持平行，停留5秒钟；再将哑铃向前推，双臂伸直于体前，停留5秒钟，放松回到原位。
坚韧的核心
保持标准平板支撑30秒后，向左高高抬起左臂，同时双眼望向左手，身体随之扭曲，保持30秒，然后回到标准平板支撑；30秒后，向反方向完成相同动作。
保持标准平板支撑30秒后，提起左膝去接近自己的胸部，保持30秒，然后回到标准平板支撑；30秒后，向反方向完成相同动作。
稳定的下盘
实心球蹲起，双手在前胸抱住实心球，完成一个标准蹲起，注意屁股向后压，膝盖不能超过脚尖。
手握哑铃垂直向下，抬起脚跟，只用前脚掌在地板上行走，每次行走约25米。
每周进行两次以上的锻炼，每次锻炼时，每个动作重复8-15组，坚持两个月，然后你就会发现，你的身体在冰场上已经脱胎换骨。
END
