枸杞子怎么吃？怎么吃都好吃，但是不要贪多哦

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、除腰痛、壮筋骨的作用，但长期食用方能见效。枸杞对女性肾虚有较好的调理效果。

枸杞怎么吃？

1.泡水冲茶

枸杞泡水

枸杞直接用热水冲泡，是最常见的一种用法，但是枸杞中的营养成分很多还是无法溶解于水，所以最好是把泡水后的枸杞一同喝下。

枸杞黄芪茶

黄芪的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以脱毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芪。 吃黄芪的时候再配些枸杞，效果更好。枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功能。

2.熬煮成粥

枸杞山药粥

枸杞山药粥是一道注明的汉族药膳，以枸杞、山药、小米为主料。山药强健脾胃，滋阴补肾；枸杞养肝明目；小米滋阴健脾。可以增进生理活性，迅速恢复体力、消除疲劳、口味清爽、低脂、高养分，帮助新陈代谢，达到美容、降血糖及胆固醇。抗肿瘤的功效。女性肾虚、更年期期间宜多食用。

3.生吃嚼食

枸杞子

枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。而且性平、味甘，生吃味道也很好，但是不易过量食用。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。小伙伴们都知道了吗？