假期长胖怎么办？听说学她这么吃的人都瘦了 ~

哈喽，小婊贝们，五一假期过得肿么样啊，是不是约约约，吃吃吃，逛逛逛，开心到飞起啊~

但是！假期过后，重新站在体重计上简直欲哭无泪啊！辛苦小半年，三天回到减肥前，听，海哭的声音~~~

心疼的抱住胖胖的自己，所以今天呢，哈倪就为你们贴心的奉上了这篇文章，节后吃货"削“脂大法，接好！

苹果

”每天一苹果，疾病远离我“，苹果除了富含多种维生素ABCD以外，它的隐藏技能就是—加速消化，防止脂肪积累的神奇效果，”咔嚓“一口，吃下去的不只是苹果，还是肥肉的克星~

偷偷告诉你们一个小秘密，据美国科学家称，苹果防止辐射的作用远远大于仙人掌和芦荟，在电脑旁放一个苹果，对成天对着电脑的胖友们来说再好不过啦

豆制品

豆制品可以说是女性好伙伴了，富含丰富的植物蛋白、膳食纤维和钙，其中大量的植物雌激素，更可以增加女人味儿哦，谁吃谁知道~

牛肉

减肥期间这不能吃那不能吃，对于我等吃货来说简直太痛苦了，当当当，您的好朋友—香喷喷的牛肉君上线啦~

对于减肥的朋友来说，牛肉不仅味道好，而且脂肪含量在所有的红肉中是最少的。而对于热爱健身的朋友们来说，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，对增长肌肉、增强力量特别有效。

白菜

小时候常听长辈讲“百菜不如白菜”，这话还是有一定的道理的，大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。

乌龙茶

早在古代，李时珍就对茶的减脂效果做出了肯定，他在《本草纲目》中提到“久食令人瘦"~

乌龙茶味道醇厚甘甜，且含有丰富的茶多酚，更能促进新陈代谢，热茶在手，身材我有~

杏仁

请问一下，有谁不喜欢香香脆脆的坚果呢？然而“吃一把坚果等于喝一勺油”，默默垂泪，然而杏仁可以说是坚果届的一股清流了，杏仁中含有丰富的蛋白质和植物纤维，有美白、防止便秘的功效。更难得的是，但杏仁中所含的是不饱和脂肪酸，反而有控制血脂的功效。

tips：杏仁虽好，可不要贪多哦~

减肥还能有这么多好吃的，既能减脂又不辜负美食，惊不惊喜，意不意外？