老当益壮的“开封侠”王力成—健美格斗当爱好，见义勇为成习惯

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【文明小编语】在卧龙街开封武林风国际俱乐部见到了王力成。腰杆挺得笔直，肌肉线条鲜明，没有高高挺起的啤酒肚，没有老态龙钟的倦容；说起话来，声音洪亮，中气十足；举手投足，干脆利落，很难相信他已经65岁了。王力成是开封市健美协会主席，河南省一级硬气功师，拿过省运会的举重冠军，获得过“见义勇为先进个人”荣誉，被聘为“中国人民警察格斗专家”，还被人称为“开封侠”。拥有这么多殊荣的他，日常生活又是什么样子呢？

王力成生活习惯非常健康，爱好锻炼身体，从不吸烟、喝酒。“我这个人啊，一生没什么别的爱好，就是喜欢练功。”王力成说起话来没有什么修饰，直来直去。他所谓的“练功”可不仅仅是练练器械、体能等，速度、抗击打练习等都包括在内。

从十几岁开始，王力成就对健身充满兴趣。“年轻那会儿在工厂当下料工，手边有什么就用什么，挺沉的磅砣，我从这边搬到那边，再搬回来，闲不住，就想锻炼锻炼自己。”回忆起年轻时的情形，王力成爽朗地笑了。

偶然间在报纸上看到举重名将陈镜开的报道后，王力成受到启发，19岁那年开始了正规举重训练。1982年，32岁的王力成在省五运会110kg级举重比赛中连创三项省纪录，包揽该级别的3枚金牌。讲到这里，依然能从王力成脸上看到当年那种激动。

之后“健美”项目进入王力成的视野。“我小时候学习不是特别好，但是当年河南省健美教练员训练班里，结业比赛中我的成绩是第一名呢！”王力成语气中充满了满足感。从1983年创立了开封市第一所健身院，王力成不仅自己锻炼不松懈，而且带出的学生在举重、健美、散打等方面也都取得了不错的成绩。直到现在，王力成还经常去各地担任举重、健美等比赛的裁判。

“忙点好，充实！我精力旺盛不怕跑，而且我也喜欢这样的生活。”王力成说。

由于过硬的实力和侠肝义胆的秉性，王力成被聘为开封市公安局特警队的武功教练、黄浦青少年军校的武功总教官，并在开封警校建立训练基地，训练了大批学生和公安干警。2014年被聘为“中国人民警察格斗技术专家”后，王力成受邀去各地警校讲课便成了家常便饭。

现在的王力成，看杠铃、哑铃等器械的眼神，就像看自己的朋友一样。从十几岁开始锻炼，几十年下来，锻炼身体这件事情是他每天的必修课。一次练2个小时，状态好就练3个小时，练功时间不固定，但是每天都不能少。

“有时候工作忙，就夜深人静的时候练，不练就像没完成工作一样，练过心里才能踏实。”王力成对烟酒没瘾，就对健身着迷，“我床边就放着哑铃，晚上看着电视也会玩一玩。健身已经成为我生活的一部分了”。

在外地出差时，体能训练也不能少，王力成总会带上握力棒，有时也会利用宾馆的桌子、椅子练一练。后来，他自创了一套健身操，每次出行带一条三指宽的橡皮筋。“横拉，竖拉，侧拉，一个多小时的锻炼，把肱二头肌、三头肌、胸肌等都练到，腿部力量、腰部力量都能得到加强。”王力成兴致勃勃地说。

“从小父亲就教育我，练功要实实在在，做人要实实在在。我一直牢记着这两个实实在在。”王力成说，“练功不实在，那是骗自己；做人不实在，还能有朋友吗？”

问起练功的好处，王力成说：“有次帮朋友搬沙土，刚下过雨，沙子吸了水，一袋沙土一百多斤，我一口气抱到5楼。要不是天天坚持锻炼，怕就搬不动了。”

身高180厘米的王力成，现在体重90公斤。“见过我的人都觉得我这身材不像六十多岁，我要是不练功，身体肯定不会像现在这么好。”王力成说。

练功其实还有一个好处，就是“打抱不平”。强健的体魄和多年的训练，让王力成“管闲事”的底气更足了。他说，他就是看不惯恃强凌弱，遇见有人欺负人，就想管一管。“我自己都不记得干过多少次这样的事情了，看见有人打架，我就上前劝架，我力气大，能拉开两方，没什么大矛盾劝一劝双方就散了。”说起这些，王力成显得非常自豪，“有的人嫌我多管闲事，要连我一起打，你看我身体多壮啊，肯定不吃亏。还有几次遇到抢劫的，那算他们倒霉，都让我给送到派出所了。”

王力成说起来轻描淡写，实际上，几次见义勇为的过程都很凶险。一次制止殴打，对方发狠直接拿铁锨砸了过来，王力成身手敏捷，不仅躲了过去，还一个“反关节”让对方胳膊失去行动能力。又有人拿棍子劈过来，王力成对准他的脖子手起掌落，这人滚出去七八米。有一次有个抢劫的，不甘被擒，拼命反抗，王力成急了，一拳将其打倒，事后发现，这歹徒竟然断了4根肋骨。

每次见义勇为，周围的群众都会拍手叫好，其中四次还得到了省、市、区级政府的认可，获得“开封市见义勇为积极分子”、“河南省见义勇为积极分子”等荣誉称号。“能得到这样的肯定，我非常满足。”王力成毫不掩饰自己的喜悦。

王力成不服老。“我们这个年纪的老头，都是在家带带孙子，打打麻将，喝个闲酒什么的，我这人就这一个事——健身。”王力成说，“我平时能骑车就不开车，能走路就不骑车，多活动活动对身体有好处。”

说起骑自行车，王力成笑着说：“我有好几辆‘凤凰’、‘永久’的28车骑着玩。有时候骑车上路，就觉得自己还很年轻。”热爱运动赋予了王力成积极乐观的性格。

王力成平日里在训练馆带学生，“我训练他们的时候，要求很严格，休息时间可以聊聊天，但是训练中不允许说话，我告诉他们思想上要专注，一说话就泄了气”。王力成表示，训练要讲究科学，切不可过度，一定要根据学生的体能安排训练。王力成骄傲地说：“我练了一辈子，从来没因为训练受过伤，我很注意学生的训练方法。”

格斗课上，王力成总是亲力亲为地教。“力量结合技巧，一般都是点到为止，讲讲技术原理，学生就能理解。”王力成接着讲道，“实战的时候，我现在依然能把100多公斤的学生撂倒。”

作为开封市公安局特聘的武功教练，王力成说：“我把我会的都讲出来，把最实用的技巧教给干警，希望他们遇到歹徒都能克敌制胜，减少流血牺牲。”

最后，热心的王力成还要教读者几招实用的技巧：“首先，一定要迅速反应，判断对方身高体形和你之间的距离，动作一定要快，趁其不备，手掌对准对方下颌骨猛击，对方会因重心不稳倒地。用手直戳对方喉部，也算是个比较实用易学的技巧。”

（来源：大河报）