4月宝宝辅食:“菠菜汁”篇
今天给大家分享一下宝宝辅食:“菠菜汁”的制作方式!!!
宝宝适合年龄:
4月宝宝。
原料:
菠菜50克
做法:
1.买回新鲜的菠菜,洗干净,在淡盐水中浸泡半小时左右。
2.将菠菜放入开水中焯一下,捞出沥水,切成小段状。
3.将菠菜段放入榨汁机中,加入适量的温开水一起打均匀,然后过滤出汁液即可。
4.过滤好的菠菜汁最好赶紧食用,不要放入冰箱冷藏。
营养功效:
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,所以对贫血的宝宝有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是:
1.菠菜也有缺点,由于它含草酸较多,吃起来有点发涩。草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙,妨碍人体对钙的吸收。吃菠菜前最好用淡盐水浸泡并用水焯一下,经过浸泡和水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去。
2.菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。宝宝喝完菠菜汁至少两小时后再喝母乳或配方奶,因为菠菜中的草酸和奶中的钙会生成草酸钙,这样不易吸收。
3.不宜常期饮用菠菜汁用来补铁。
添加初体验:
刚开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,每次给宝宝饮用1-2匙,如果宝宝没有什么异常反应,就说明这种辅食宝宝可以接受。尝试3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再尝试另一种,千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。
一天6顿饭怎么吃?
主食:母乳或配方奶
辅食:米汤、菜汁、果汁
餐次:每4—5小时1次,每天6次
第1顿:母乳或配方奶
第2顿:母乳或配方奶
第3顿:母乳或配方奶
第4顿:米汤(菜汁、果汁)
第5顿:母乳或配方奶
第6顿:母乳或配方奶
(具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加)
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一起动手试试吧,欢迎各位宝妈们提出宝贵意见哦^_^