早上喝水加上一点它，让肠道快速排出毒素，解决便秘变得更苗条

喝水可是我们每天都会做的一件事，春季很容易就会出现口干舌燥的情况，所以我们得多喝水！其实多喝水是有很多好处的！

突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能加速新陈代谢、让你焕发活力。还有感冒的时候喝水，能预防发烧、赶跑身体的毒素。

平时喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。便秘要大口大口地喝水，吞咽动作快一些。因为中医认为便秘的原因之一是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

但是，你知道吗，喝好一杯水，对我们的健康大有好处。要是喝水加一物，更能横扫体内毒素！那究竟是什么有如此功效呢？让我们一起来看看吧。

1、柠檬片

在柠檬当中含有很高的柠檬酸，这种成分能有效的帮助促进身体的一个肠道蠕动，加快血液的循环提高代谢功能帮助有效的减肥瘦身哦，在平时的时候可以利用柠檬来泡水喝，加入一点蜂蜜进去能有效的帮助解决便秘、减肥瘦身哦！

2、蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒养颜食物，早上早饭前饮用蜂蜜水能够帮助润肠通便，对于有便秘困扰的人来说，这样能够帮助促进排便，帮助瘦身减肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感，减少对其他食物的进食，从而帮助减肥瘦身。

3、冬瓜荷叶茶

冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶消肿利尿，两者同时具有去除油腻之效，饭后一杯，起到的减肥美容效果是很好的哦。

4、大麦青汁若叶粉

高纤维的膳食营养，促进肠胃好吸收。大麦若叶有丰富的营养成分，能够均衡均衡营养。它还是肠道的清道夫，能够帮助肠胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排肠毒，小肚子自然而然就没有了，轻松快乐瘦下来哦！

5、苦荞茶

苦荞茶中含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的排除体内毒素、整肠健胃、养颜减肥的功效。还有苦荞茶中含有黄铜类物质，它能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，无论是年轻人或者老人喝它也是非常好的。