强力正手秘诀:拍头角速度
网球派
官网:TennisPai.com.cn
网球派,高速高清网球视频,现代网球技术教程!关注我们,即免费赠送试用会员,学习现代网球技术,观赏职业选手多角度高清慢动作视频(120帧/秒和300帧/秒)!
微信一键登录,请点击最下方阅读原文!
简介
在现代网球中,正手是仅次于发球的有力武器,没有强大的正手只能是被动挨打的份。伊万的正手曾经号称“WTA赛场第一正手”。结合她的图片,同大家分享一下我的心得体会,希望能抛砖引玉。
WTA赛场第一正手
能量来源—拍头角速度
握拍:放松,再放松,只要保证击球时拍子不脱手就可以。
引拍结束时,侧身,重心完全在后脚,手腕后仰使拍头指向后方。
转身,在向前挥拍开始前重心移动到前脚。身体带动手臂手腕,旋转球拍,拍头产生快速的角速度。别刻意固定手腕,也不要故意转动手腕,手腕的动作是身体转动带动下的自然甩动。
注意力放在拍头的转动上,击球的能量是靠拍头绕拍尾转动产生的,而不能靠拍子整体向前的平移运动,那样的击球费力不讨好。
惯性作用下继续转动球拍,至拍头指向后方。整个过程中拍子转动了360度。好好体会这个转动的过程,你的正手一定会更轻松更有力。
两种步伐
有句名言,网球是用脚打的,可见步伐的重要性。接下来分析一下正手最常用的两种步伐。
上步正手
这个步伐就是上图伊万所示,在往前挥拍前,就上步,将身体重心移到前脚,整个挥拍击球动作是在前脚完成的。
这种步伐适用于有充分准备时间的时候,或者是对方回球较浅,你必须上步击球的时候。这种步伐能打出速度较快的球,且省力。可以用身体移动的速度来增加拍头的速度。
开放式正手
这个步伐适合对方来球较快,被对方来球压迫的时候。先看看费德勒同学的示范:
拉拍结束时,重心移到右脚,准备击球。
这时想上步已经来不及了,于是重心维持在右脚,转动身体向前挥拍击球,左脚离地,金鸡独立。
随挥已经结束,但是费德勒的左脚还是离地的,说明在击球过程中他的身体没有大的晃动,保持了完美的平衡。
总结:
两种步伐其实是有着相同的目的,就是击球时要确立一个身体的轴线,这样才能让身体的转动稳定有力,从而拍头的转动稳定有力,最后你的击球才能稳定有力。
网球平衡弹力训练器
作用:有效降低身体重心,提升击球力量与稳定性,保持移动中的身体平衡。
长按下方二维码 进入微信进行购买
友情提示点击页面最下方的“阅读原文”,学习更多的现代网球技术!