孕晚期“千万别做”和“必须要做”的那些事！

孕晚期是从怀孕28周开始，直到分娩前的那段时期。大多数准妈妈都是在预产期前后两周分娩，39-41周最多。

这段时间胎宝宝进入一个快速生长的阶段，孕妈子宫会明显增大。同时其他器官也在为分娩做准备。

随着孕妈肚子越来越大，胃、心、肺等胸腔脏器受到子宫压迫，常会感到呼吸困难，食欲不振。各种的不适感加重，孕妈妈的心理也会越来越紧张。

那么孕妈在孕晚期需要注意什么呢？

首先，一定要按时产检，28周—36周每两周检查一次，36周后每周查一次，到40周后3天查一次。

孕期需要的钙和铁也会进一步增加，每天要多吃海带、豆类、牛奶、核桃、鱼虾等富含蛋白、钙、铁的食物，并控制糖和食盐的摄入，以防妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。

保证充足的睡眠，每天夜间睡眠8小时，午休1小时。睡觉时以左侧卧位为主，可减少子宫对主动脉及下腔静脉等血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量，利于胎儿生长。

孕晚期白带会增多，每天清洗外阴，更换内裤。正常白带无味或略带腥味，无色透明或乳白色，如果出现瘙痒、白带色黄、带血、有异味等情况，可能是阴道炎了，要及时去医院诊治。

孕晚期要禁止性生活，避免发生早产、胎膜早破等。还要适量的运动，如爬楼梯、孕妇操、瑜伽、慢跑等，这样既有利于胎儿发育，同时也为分娩做好准备。

经常自数胎动，若12小时胎动数小于20次，尤其是小于10次，就要注意了，赶紧去医院检查，防止胎儿发生意外。

孕晚期孕妈还常会感觉肚子硬硬的，但不疼也不规律，属于生理性宫缩。如果收缩过于频繁，每小时3～4次以上，很规律，越来越强烈，持续时间越来越长，就是生产的有效宫缩了。

另外，孕妈在孕晚期，如果出现阴道出血、小腹坠胀、阴道流水、严重水肿、头痛眼花等不适就要赶紧去医院。

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