乳房胀痛不可小视

很多女性朋友时常会出现乳房胀痛的现象，引起这种现象的原因主要有以下几方面。

(1)青春期乳房胀痛。女孩最早出现这种现象在9～13岁，这时女孩的乳房刚刚开始发育，会出现轻微的胀痛感。月经初潮后，随着乳房发育的成熟，胀痛感会自行消失。

(2)经前期乳房胀痛。女性在月经来潮前，可能会出现乳房胀闷、发硬、压痛等现象，严重时乳房轻微震动或碰撞都会胀痛难受。主要是由于经前体内雌激素分泌增多，乳腺增生和组织水肿所致。经期过后，症状便会消失。

(3)孕期乳房胀痛。妇女怀孕40天左右，胎盘和绒毛会分泌大量的雌激素、孕激素、催乳素，导致乳腺增大，进而产生乳房胀痛，严重时会持续整个孕期。

(4)产后乳房胀痛。产后3～7天会出现乳房胀闷、硬结、疼痛，主要是由于乳腺淋巴潴留，经脉充盈，间质水肿，乳腺导管不畅所致。

(5)人工流产后乳房胀痛。主要是由于妊娠突然中断，进而导致体内激素水平骤然下降，乳房变化也会突然停止，造成乳房疼痛。

女性出现的乳房胀痛现象通常属于正常的生理变化，但是对于长期而且没有缓解的胀痛，或疼痛感越来越重，有时发现乳房内有凹凸不平、边缘不清的肿块时要及时去医院进行检查，并及时治疗。

日常生活中也要注意进行护理，才能够防止乳房出现各种不适症状。

①养成良好的饮食习惯。要进行低脂高纤维的饮食，这类食物如全谷类、蔬菜、豆类等，还要摄取一些维生素。饮食中要富含维生素C、钙、镁及B族维生素。还要少吃奶油。多吃少盐饮食，因为高盐会使乳房胀大，月经来前一周尽量避免食用高盐食物。

②按摩乳房。轻轻地对乳房进行按摩，能够让过量的体液回到淋巴系统。

③戴稳固的胸罩。胸罩有防止乳房下垂的功能，除此之外，更重要的作用就是防止已经受压迫的乳房神经再受一层压迫。

④热敷。这是一种比较传统的方法，可以用热水袋、电热宝等缓解乳房疼痛。如果采用冷、热交替的敷法效果会更好。

⑤防止肥胖。对于过度肥胖的女性来说，减轻体重对于缓解乳房胀痛等不适症有很好的帮助。

⑥切忌滥用药。有些人会通过吃一些止痛药或消炎药来缓解乳房胀痛（如抗生素、复方阿司匹林片等）。其实，这种做法是不科学的，有时甚至还会引起不良反应。

虽然绝大多数的乳房胀痛现象都属于正常的生理疼痛，如果这种现象频繁发生，或者疼痛感强烈，那么就要引起注意，很可能是出现了乳房疾病。

乳房经常出现胀痛或疼痛难以缓解的女性，80%患上了乳腺增生或乳腺炎。乳腺癌很少会有疼痛感，只是在触摸乳房时会发现有块状物，并且经过医生诊断才能确诊。

乳腺增生的疼痛程度也会随着月经周期的变化而变化，经前期时加重，行经期间疼痛会慢慢缓解。还会有乳房肿块，增生肿块的大小也会随着月经周期发生改变。乳腺增生时，肿块会呈片状、块状、颗粒状，大小不一，活动度好，与周围组织并没有粘连。相反，乳腺恶性肿瘤会呈现进行性增长，而且边界不清，活动度差，和周围的组织会有明显的粘连。

乳腺炎常发生在产后，尤其是产妇的产褥期，乳房会出现剧烈疼痛，伴有乳房红肿、触痛、发热等。

乳腺癌早期，其症状是不明显的。由于乳房的血液和淋巴的分布决定了乳房与腋窝组织的密切联系，腋窝便成为乳腺癌转移的首要目标，因此腋下痛可能是乳腺癌的征兆。

所以，乳房肿痛也是不容忽视的，我们必须时刻提醒自己关注身体所发生的变化，以防疾病的发生或恶化。

想知道更多的科普知识，了解更多的养生必备常识吗？请关注《不生病智慧：96种实用有效的健康方法》，为您的健康保驾护航！

书名:不生病智慧：96种实用有效的健康方法

作者:陈畅 陈璐

出版发行:贵州科技出版社

责任编辑：方静 蒋红涛

字数:230千字

开本:16

书号:ISBN 978-7-5532-0289-1

定价:24.80元