这几日

德州人的朋友圈是“仙气”十足

德州人的上班方式也不一样了，上班基本靠“导”。

红绿灯也“消失”了。

德报君想说的是，

12月19日市气象局发布大雾红色预警。

明天大雾继续！

大雾红色预警

德州市气象台12月19日18时将大雾橙色预警信号变更为大雾红色预警信号：目前我市的宁津、庆云、平原、陵城区已经出现能见度小于50米的大雾天气、预计今天夜间到明天白天，我市大部分县市将出现能见度小于50米的大雾天气。

市气象台19日下午发布的天气预报显示，

这样的大雾+霾天气最早要持续到21日。

继续发布霾橙色和大雾橙色预警信号。

今天夜间到明天白天，雾转霾，东北风2～3级，最低气温-4℃，最高气温5℃。

21日，霾转小雨，东北风2～3级，最低气温1℃，最高气温4℃。

22日，阴转多云，北风3～4级，最低气温-2℃，最高气温6℃。

23日，晴间多云，北风3～4级，最低气温-5℃，最高气温4℃。

24日，晴转多云，北风3～4级，最低气温-6℃，最高气温4℃。

25日，多云转阴，东北风2～3级，最低气温-3℃，最高气温2℃。

26日，多云，北风3～4级，最低气温-5℃，最高气温3℃。

据有关部门消息

在“红警”未解除之前，

所有的限号+停课等措施将继续！

12月20日继续限号+停课

根据德州市重污染天气应急指挥部办公室发布的I级应急响应要求，明天中小学、幼儿园继续停课，市区机动车单双号限行。

记住，12月20日，双号通行。

自重污染天气 I级应急响应启动以来，德州市在市区和城郊结合所有道路实行单双号限行政策，各路口电子警察同时对违反限行车辆进行抓拍取证。现对部分车辆进行曝光。

18日部分抓拍图片

19日部分抓拍图片

限号，德州是动真格了

已经劝导、查处限行车辆4984辆！

截至12月19日，全市限产企业26家，停产企业217家，停工工地180家。市交警支队接听群众咨询或诉求400余起，共出动警力699人，警车137余辆，劝导或查处违规上路限行车辆4984余辆。

雾霾天要多吃这些东西

应对雾霾的办法，除了尽量减少户外活动和准备好有效的防护措施以外，我们还要在饮食上多加注意。下面德报君就为大家推荐几款适合在雾霾天气下吃的清肺食物。

受访专家：

德州市中医院西院区内科主任、主任医师 肖辉

连日来，雾霾天气持续出现，令人感到十分不舒服。“雾霾天对身体危害大，容易诱发呼吸道疾病、心脑血疾病、皮肤病等，因此尽量减少外出，必须外出时要做好防护措施。”德州市中医院主任医师、西院区内科主任肖辉说。
肖辉提醒市民，雾霾天不要忘了清肺。“可以多吃些清肺的食物，如山药、木耳、蘑菇、百合等，山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，可以补脾养胃、补肺益肾；蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。”肖辉说。雾霾天可以多吃些海鱼，对呼吸有很大的帮助。此外，吃含维生素C、维生素A多的食物，如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等。人们一定要多喝水，保持呼吸道湿润。

1

山药

多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

清肺指数：★★★★

2

百合

多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

清肺指数：★★★★

3

银耳

银耳又称作白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

清肺指数：★★★★★

4

柚子

芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、养血、清肠、利便。

清肺指数：★★★

综合记者滕璐稿件、德州市气象局、德州交警微信订阅号

编辑| 屈大鹏 高红岩