下雨天保持微笑 心情更开朗

今年夏季，雨水格外慷慨，大方地降落人间，把大地冲刷个酣畅淋漓！

进入雨季，天气阴凉潮溼，一定要注意饮食卫生，食物最好是烧熟煮透后再食用，隔夜饭菜也要回锅，不吃在冰箱里存放太久或是吃已经变质的食物。

夏季同时也是病毒细菌滋生的季节，因此注意饮食卫生，让肠胃平安度日，还应该管住自己的嘴巴。

事实证明，人的心情与天气的好坏也有一定关系。从生理角度来讲，没有太阳的日子，人容易分泌一种褪黑色素，这是一种容易產生消极情绪的激素。从色彩学上分析，晴天阳光明媚，蓝天白云，视觉上的明快感也会让心情变得开朗；阴沉的天气，则让人的心情有压抑感。

下面提供几个小建议，希望对消除消极心理有帮助：

1、保持微笑，多与朋友、家人沟通交流，保持良好的心态。

2、做些自己爱做的事鼓励自己，比如想看的电影，想去的地方，想吃的美食，爱听的歌曲，想做就立即行动。

3、给生活增添亮丽的色彩，换上色彩鲜艳的衣服，或是在家里插上鲜花，换上亮色的床具等，为自己的心情赶走阴霾。（作者为营养师）