平常要多照照镜子哦！

秋意已经渐浓，小编提醒您要多照照镜子，不光是换季的时候让自己换一下风采，也可以让您看出一些健康的问题！

杭州市红十字会医院中医科叶丽红主治医师提醒．自己的面色一定要和自己本身的面色作对比，注意天天照镜子，也许从照镜子当中就能发现身体健康的危险信号，可能就会提示你的身体出现问题。

观察面色得每天照镜子

“有些人皮肤本身就偏黑，但是正常人一般皮肤黑却是有光泽的。”叶丽红说，冬天人的脸色也偏黑色，因为冬天阳气不足，从某个角度来说，阳气不足，血液没有那么畅通相对来说偏黑一点，但正常人的偏黑不会很厉害。但是像有病色的黑，偏晦暗、没有光泽、没有血色，可能是有疾病的：但是如果不注意，本身偏黑偏粗糙的皮肤，有时候很难发现真正的病色，要么跟本身肤色混淆了，要么跟好几种病色夹杂在一起有关。所以很多人感觉平时没问题，一检查却发现肾功能不好，有些一查就查出肾衰竭，甚至二三十岁就会出现。

通过面色发黑怎么知道自己的健康状况

通过面色发黑的不同情况可以判断肾的病情。叶丽红介绍，脸色发黑—般以肾虚为主．肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。脸色发黑还可能是和肾气不足有关。例如肾精不足，如果有些年轻夫妇很久怀不上，女的月经也正常，但是男的脸色不太好、偏黑，也许有可能是男子的肾精不足、精子活力不够有关。其实，肾阴虚带有肾阳虚，肾阳虚也都带有肾阴虚。这种情况还是偏肾精不固肾气不足为主，或者以肾阳虚为主，阴寒比较重，阴寒重可能也会偏黑。

面色发黑要当心肾

生活中哪些原因可能会造成肾精不足？叶丽红介绍，比如长时间高负荷的工作致使劳累过度。因为肾和先天母体有关，也就是通俗说的和基因有关。足月儿肯定比早产儿要充足，肾精有先天之精和后天之精。后天就是跟脾胃功能有关，如果脾胃功能好的话，脾主运化，就是吃进去的东西，营养、代谢疏散到全身各个脏器。不光是肾，脾胃功能都会相互影响的。脾胃功能不好，后天吃下去的营养都不能很好地消化吸收，身体的营养就得不到，那么就有可能导致后天的肾精不足。所以胃病的人经常很消瘦，面色偏暗偏黑。

有些人受到了重大惊吓脸色也会偏黑，有时候吓得脸色也黑黑的，为什么？叶丽红说，因为恐为肾志，过度惊吓会伤肾，有可能导致有一阵时间脸色都不会好看，—直没有力气，闷闷不乐等。如果过度惊吓比较厉害的，那么就要适当地中药补肾。

肾主要和膀胱有关，比如说夜尿特别多，可能也是肾虚、肾气不固的一个表现；肾和耳朵也有关系，如果说经常耳鸣、重听，那么也是肾虚的一个表现，这种人脸色可能也会发黑：另外肾和骨骼也有关，年纪大的人，骨骼也没有年轻人强健，中医上的说法是老年人会容易骨质疏松、骨折也是和肾精不足有关。

此外，为什么长期哮喘、慢阻肺、肺气肿的病人脸色也会偏黑？叶丽红指出，肾和肺也是有关系的，根据中医五行相生，金生水，肺属金，肾属水，肺养肾，如果肺气不宣、肺气虚，会导致肺失通调水道功能（是指肺的宣发和肃降对于体内的水液代谢起着疏通和调节的作用。），而不能正常滋养肾脏，那么会导致肾水不足或者肾精不足，这样会导致脸色偏暗。

叶丽红提醒，一定要和自己本身的面色作对比，即便是黑色皮肤的人，哪怕和自己本身对比肯定是有差距的，如没有光泽、晦暗，可能近期感觉比较疲劳等。肾损伤是个慢性病，有时候损伤了很难发现，常被误以为是劳累造成的，建议去医院检查。

饮食方

粟子白菜煲

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克盐、味精少许。

栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白净亮堂。

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