拯救手脚冰凉的暖身贴士

南方人最羡慕北方人的大概就是冬天的暖气吧。虽说咱们有厚厚的棉衣棉袄，但也还是无法应对冰凉的手脚。

天气一冷，气温一降，就在悄悄地盘算：“可以穿秋裤了么？”的确，要不是因为怕冷，谁愿意里三层外三层的裹着。但就算保暖工作做得再好，我们还是有共同的困扰：那就是手脚总是冰冰的！

感觉身体发寒的原因是什么?

在手脚冰凉的族群中，女性比例一定比男性高，主要原因就是肌肉量的差异。先天的肌肉量差异，加上后天运动量不足，就导致了女性朋友们更容易在这个湿冷的季节里“畏手畏脚”。

当然我们不能时刻“把热水袋挂在脖子”上，外部的短时间供热都是治标不治本。那么此时此刻我们最需要的正是秋冬“暖身诀窍”！

身体烦恼1：手脚发凉，睡不着觉

Grazia了解到，现在许多妹子睡觉的时候，已经需要带手套和穿袜子了。这不是夸张，真得都是体寒惹得祸！如果你也有这种症状，请跟着Grazia 一起做以下的运动。

手部：手背处由手腕到指尖，手心也同样的从手腕到指尖分别揉搓按压，手指部分，则一根根从根部向指尖揉搓。每个部分各五次。

足部：脚背处则是用手拿住毛巾两端、在脚背上没有遗漏地左右摩擦。每只脚各五次。

Grazia温馨建议：干毛巾摩擦脚掌是加快血液流动出众的一个办法，血流速度加快，体温也会跟着上升，这样身子暖暖的就会有一整晚好眠啦。

身体烦恼2：洗完澡身体也会立刻变冷

一般我们感觉到寒冷的时候，洗个暖暖的热水澡就会感觉缓过来了。但是很有朋友因为气虚，洗完澡都会觉得身体还是冷冷的。在这种情况下，Grazia推荐你可以试试碳酸系入浴剂。所谓碳酸系入浴剂，就是像泡温泉一样的泡澡剂。我们都知道泡温泉对身体是很棒的，而碳酸系入浴剂就可以让你在家享受到泡温泉的效果。

另外，泡澡前做一些伸展运动，温浴的效果也会提高哒。具体操作方法如下：先两腿分开抱膝坐下、将手叠于脑后、缓缓呼吸的同时左右扭动腰部。不仅有助于塑造腹部体形，也能使入浴后身体保持温暖。

身体烦恼3：冷冷的，腿部就变肿肿的

为什么天气一冷脚就会变肿肿的么？那是因为血液内的脂类物质，受冷就会形成栓塞将末梢血管堵塞，看起来就像是肿起来一样。

由于腿出现浮肿是万万不能拖延到第二天的事，就在洗完澡后来做有助血液流通的按摩吧。暖身诀窍如下：用双手从脚腕到膝盖、上拉式地按摩。这时用塑形产品和按摩油的话、有效成分能更容易渗入温暖的皮肤。将按摩变为习惯很重要、使用有自己喜欢的香气和质感的产品、享受并坚持下去才有可能改善体寒！

(编辑：wangxiaoxue)