如何超越夏洛克和柯南，新技能get！

让你变得更加专注并提高洞察力的 20 个小练习。

1. 寻找日常被忽视的小细节

有意识地去发现以往被你忽视的微小细节，可以事先设定一个主题，比如去寻找城市里所有富婆重金求子的小广告，进行观察和对比，像柯南一样发掘其中的联系，一定会有所收获。

2. 寻找某一种颜色

一样也是有意识地去观察，比如，留心记下你看到的所有红色，或者在街上寻找尽可能多的戴绿帽子的人。

3. 每天都发现一样新东西

如果你上下班都会走固定的路线，试试每天在这条路上找出一样新东西。

4. 变换视角

两个人玩一个游戏，一个人仰着头，一个人低着头，一起往前走，只能互相提醒有什么障碍物，除了改变了你以往的视角，还能培养两个人的默契和信任。（切记注意安全……）

5. 重新审视熟悉的事物

找张硬纸，挖空中间，做一个像拍立得那样的相框，拿着它像取景一样对准一个物体（比如一只猫），在相框上写下描述它的一个词（比如“淘气”），再从这个物体上挪到另一个上（比如你女朋友），试着解读刚刚你写下的词和这个新物体的联系，强迫自己去重新认知。

6. 透过行家的眼睛看世界

如果你有朋友擅长某个领域，就和 Ta 一起去探索那个领域。比如 Ta 擅长花花草草，那就一起去一次植物园，你会发现你注意不到的东西对 Ta 来说都是显而易见的，会是很不一样的体验。

7. 和陌生人搭讪

和擦肩而过的人多说两句话，你也许会有非常有意思的收获。

8. 跟随陌生人的生活节奏

试着随机在街上选一个陌生人，跟着 Ta，Ta 去看电影你也去看，去逛街你也去逛，好像把别人的生活借来了一样，这也会帮你发现新东西。

9. 去不认识的地方走一圈

这相当于主动改变你周围的环境。（别迷路。）

10. 把烦人的声音当做诗来听

比如有人在很吵地聊天，或者你楼上楼下在施工，你先别烦，可以试着从中寻找节奏感和韵律，把烦人的噪音当做声音的诗歌来欣赏。

11. 慢慢看

你试过花 10 分钟看一个东西吗？比如一幅画。纯看，什么也不干。你可以试试。

12. 看得再慢一点

这次，看 3 小时。

13. 翻来覆去看

每天都看！如果你看一个东西看得足够久，即使你闭上眼睛，它的每一个细节也都在你脑子里了，这个东西就变成你的了。（谁都偷不走了）

14. 重复视角

可以在街上找一个没什么人坐的长椅，每天到那坐上一个小时，什么都不干，就从这个固定的视角观察世界。

15. 聆听

夜晚的虫叫，自己的呼吸，路上的噪音……停下来仔细聆听某种声音可以让你清除掉脑袋的缓存，让其他任务进行得更流畅。

16. 制作声音地图

把一块区域内所有声音的位置在地图上标出来，写下对每种声音的描述，和声音的意义，你就有了一张声音的地图。同样的方法也可以做“气味地图”。

17. 跟着安静走

出门，听，往最安静的方向走。一直走，直到你找到了最最安静的地方。在那呆一会儿，感受下。

18. 就是不看手机

可以规定自己一天有固定的几个小时，不看手机，不看电脑或者其他电子屏幕，看别的什么都行。

19. 故意用错某个科技产品

比如用“附近的人”来统计下小区男女比例，用滴滴打车监控下早晚高峰数据什么的，这些都能帮助你换一个角度思考问题。

20. 照料一个生命

养个宠物，种一盆花，哪怕只是照顾一坨仙人掌，都能让你变得更加专注。

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• じ☆veヤ「橄榄叶」

  • 11小时前

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