五款食谱让你整个冬天远离上火痛苦

引言：

冬季来临，总感觉嘴巴干干的，嗓子肿痛嘶哑说不出话，口角长泡就算看到美食也没了兴致，这些都是上火惹的祸。今天小编教大家几个可谓是很有效很受人常用的治疗上火的妙招，浇灭你的“内火”。

上火症状：流鼻血

对于流鼻血小编推荐水果西米露，这款饮食调理选用了一些清凉的水果清热解毒，是一个很不错的调理方法。

调理食谱：水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

上火症状：口腔溃疡

多数口腔溃疡都发生在秋季，中医认为口腔溃疡是上火所致。小编在这里要提醒大家，有了口腔溃疡可千万不能轻视，一定要及时就医，这里推荐一饮食疗法。

调理食谱：绿豆鸡蛋花

原料：鸡蛋、绿豆。

做法：先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用。

用法：每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。

上火症状：口苦口干没食欲

正常的人会有轻微的口苦口干感觉，但是严重的口苦，会影响到人的情绪，使人味觉减退而没有食欲，治疗这一症状小编特地推荐是石膏粳米粥，对肠胃功能差、消化不良引起的口苦治疗效果很不错哦。

调理食谱：石膏粳米粥

原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。

做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

用法：每日1次，适量饮用即可。

上火症状：多痰

多痰有可能是由咽炎引起，但也不能排除上火所致。预防多痰，就要平时多注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙，加强锻炼，多吃清淡食物。小编这里推荐萝卜蜂蜜膏对止咳化痰治疗效果很不错。

调理食谱：萝卜蜂蜜膏

原料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，见汗即愈。

上火症状：嘴唇干裂

嘴唇干裂在秋季很常见，很多人都习惯用润唇膏，但这只是一时的，不能治标治本，但是黄瓜猕猴桃汁对之嘴唇干裂可是很有效的。

调理食谱：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

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