牙刷要不要蘸湿了再挤牙膏刷牙？

牙刷蘸湿再刷牙？

大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。

但事实上，这种方法并不可取。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

牙医给出的口号是“饭后30分钟以内，刷3分钟以上”，如果是让牙刷蘸水，泡沫一堆就很难慢慢刷牙了。

牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

正确的刷牙步骤？

1.先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

图1：先刷牙齿外表面

2.刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

图2：刷牙齿咬合面

3.刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

图3：刷牙齿内侧面

4.轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

图4：轻刷舌头表面